Moeilijke perioden komen en gaan: ze horen bij het leven. Zo’n periode kan minuten, uren, weken, maanden of jaren duren en het kan om een persoonlijke situatie, een gebeurtenis, pandemie of een vervelend gevoel gaan. Wat het ook is, in zo’n periode gaat het even wat minder goed met ons. En dat is oké, dat gevoel mag er zijn. In deze blog geef ik je een tip om toch vitaal te blijven in moeilijke perioden.

Een lijstje maken

In zo’n periode kan het fijn kan zijn om een lijstje achter de hand te hebben van dingen die jou kunnen helpen als je je minder goed voelt. Dat kan houvast geven en veilig voelen. Zo’n lijstje kan uit verschillende soorten dingen bestaan. Bijvoorbeeld: 

Hoe maak ik dit?

Je kunt zo’n lijstje in je NiceDay dagboek noteren of op papier maken. Ben je creatief? Maak er dan een mooie collage van met zelfgemaakte tekeningen of stickers (ook nog eens heel mindful) en hang dit op op een plek waar je het gemakkelijk kan zien. Zo kun je jezelf constant herinneren aan de dingen die ervoor zorgen dat jij je beter voelt! Een voorbeeld van zo’n collage zie je hieronder: 

NiceDay list

Heb je toch wat hulp nodig in je moeilijke periode? Lees hier meer over de mogelijkheden van een behandeling via NiceDay, of hier over anonieme NiceDay online coaching.

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Ilya de Groot

Hi, ik ben Ilya, psycholoog en coach bij NiceDay. Ik houd van reizen, lekker eten, nieuwe dingen ondernemen en sporten (skeeleren en skiën). De balans tussen inspanning en ontspanning is belangrijk om te behouden, lukt dat niet? Ik help je graag!

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!