Goede en fijne seks met je partner kan enorm bevredigend zijn en is voor sommige mensen een belangrijk onderdeel van hun romantische relatie. Maar hoe kan je jouw seksleven met jouw partner verbeteren? Door erover te praten! Je kunt niet van je partner verwachten dat hij of zij weet wat je leuk vindt, waar je je prettig bij voelt en wat je wilt, zonder het je partner te vertellen! Een goede communicatie met je partner bouwt vertrouwen in elkaar op, wat essentieel is voor een goed seksleven.
Praat erover!
‘It takes two to tango’ wanneer het aankomt op seks, en jullie hebben allebei je eigen ervaringen. Jouw verwachtingen en verlangens rond seks kunnen enorm verschillen van die van anderen. Daarom is het belangrijk om over seks te praten. Seks kan namelijk heel veel fysieke, mentale en emotionele voordelen hebben!
Praten over seks hoeft niet alleen te betekenen dat we praten over onze seksuele fantasieën of verlangens, het kan een breed scala aan onderwerpen omvatten, sommige van deze onderwerpen kunnen zijn:
- Seksuele gezondheid
- Veilige seks en anticonceptie
- Genot
- Frequentie
- Grenzen
- Toestemming
- Fantasieën
- Omgaan met verschillen
Door al deze verschillende onderwerpen is het nog belangrijker dat je begint en duidelijk blijft communiceren over seks met je partner.
De beste manier om over seks te praten
In eerdere blogs hebben we kort het belang van praten over seks en de positieve invloed van seks besproken, maar nu wil ik dieper ingaan op de beste manier om over seks te praten .
Praten over seks kan moeilijk en ongemakkelijk zijn; we kunnen bang zijn voor kritiek of oordeel wanneer we onze intieme verlangens onthullen, of je bent misschien bang dat je je partner kwetst wanneer je praat over wat je mist. Veel mensen vinden dit zo moeilijk, dat maar ongeveer 50% van ons het doet, blijkt uit een onderzoek onder 4000 mensen uitgevoerd door Lehmiller. Hier zijn enkele tips om je te helpen wél over seks te praten.
-
Kies je moment
Het lijkt misschien een goed idee om over seks te praten net voor of net nadat je seks hebt gehad, maar dit is vaak niet het geval, vooral als het wat negatieve feedback kan zijn. In deze situaties kunnen we ons kwetsbaarder voelen dan normaal. Het is dan beter om een
-
Wees positief
Probeer jouw wensen en verlangens op een positieve manier te communiceren en begin met een positief punt voordat je iets negatiefs zegt. Probeer suggesties te doen in plaats van te klagen. Door te klagen kan de ander zich aangevallen, bekritiseerd of bedreigd voelen. Probeer ook ‘ik’-verklaringen te gebruiken. Bijvoorbeeld “Ik zou graag willen dat”, of “Ik word opgewonden als”, in plaats van “Doe dit niet”. Dit is minder aanvallend en legt de verantwoordelijkheid in eigen hand. En vergeet niet om het je partner ook te vertellen wanneer ze iets doen dat je wel leuk vindt!
-
Wees duidelijk en respectvol
Bepaal van tevoren wat je wilt zeggen. Het kan handig zijn om de belangrijkste dingen die je wilt zeggen op te schrijven, maar probeer het beknopt te houden. Het kan gebeuren dat je wat mompelt of vage uitspraken doet over wat je wilt, maar dit laat veel ruimte over voor interpretatie en kan leiden tot problemen. Wees duidelijk over wat je probeert te zeggen, zodat je partner het kan begrijpen. Dit is vooral belangrijk, als je bijvoorbeeld om de een of andere reden geen zin hebt om seks te hebben. Als je partner dit verkeerd interpreteert, kan dit leiden tot gevoelens van afwijzing.
-
Wees eerlijk
Wees eerlijk en vertel je partner over jouw wensen, zorgen, onzekerheden en verwachtingen. Onderzoek van Lehmillers liet zien dat 97% van de fantasieën onder dezelfde categorieën vallen. Dus zelfs als het taboe voelt, is het vaak helemaal niet zo. Het onderzoeken van jouw verlangens kan de intimiteit en verbinding met jouw partner juist vergroten!
-
Bespreek hoe het gaat!
Dit deel mag je zeker niet vergeten. Het bespreken van je seksleven zou geen eenmalig iets moeten zijn, maar een lopend gesprek. Vraag je partner hoe het is gegaan sinds jullie het eerste gesprek hadden; gaat het beter? Wees niet bang om eerlijk te zijn! Onze behoeften en verlangens veranderen in de loop van de tijd, met leeftijd, context en ervaring. Onze relaties veranderen en ontwikkelen zich ook en daarom is het belangrijk om met elkaar over seks te blijven praten.
Geen seks is ook oké!
Hoewel seks voor veel mensen een belangrijk onderdeel is van hun leven, zijn er veel redenen waarom mensen geen seks willen hebben. Dit kan bijvoorbeeld bij aseksualiteit, een laag libido, religieuze redenen of een medische aandoening; en dit is ook volkomen normaal! Seks is geen vereiste voor een gelukkig, gezond en liefdevol leven!
Als je problemen hebt in je seksleven of wat extra ondersteuning nodig hebt bij het praten over seks met je partner, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Klik hier voor meer informatie over online hulp via NiceDay.
