Hoe langer we in quarantaine zitten, hoe erger de gevolgen lijken te zijn. Het grootste gevolg is misschien wel eenzaamheid. We zijn meer dan ooit op onszelf aangewezen; vrienden en familie zien we niet of minder, we hebben minder of geen plezierige (sociale) activiteiten en nieuwe contacten kunnen (bijna) niet meer opgedaan worden. Eenzaamheid kent geen leeftijd, maar eenzaamheid anno 2020 treft meer mensen dan ooit. Uit recent onderzoek van het RIVM blijkt dat 27% van de Nederlanders zich meer eenzaam voelt dan voor de coronacrisis. We kunnen veel dingen niet, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je wel kan doen om jezelf én om anderen minder eenzaam in quarantaine te laten voelen. In dit artikel vind je een aantal ideeën!

Praat erover

Gevoelens en informatie delen in het algemeen is een effectieve manier om je relaties te onderhouden. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, dus je zorgen en gevoelens over de situatie delen met vrienden en familie kan er alleen maar voor zorgen dat je jezelf minder alleen voelt. Het zorgt voor verbondenheid en laat dit nou precies zijn wat we nodig hebben! 

Sidenote: het is heel belangrijk om met elkaar ook andere onderwerp dan corona aan te snijden. Haal bijvoorbeeld mooie herinneringen op of organiseer een online borrel of pubquiz. Je hoeft niet de hele tijd bezig te zijn met de huidige crisis.

Doe iets leuks voor een ander

Iets leuks doen voor iemand anders vergroot het geluksgevoel van de ander én van jezelf! 

Wat kan je doen?

• Maak een video met een lieve boodschap en stuur deze rond
• Ga op zoek naar spulletjes voor één of meerdere kerstpakketjes
• Stuur een (kerst)kaartje naar je naasten
• Heb jij je boek uit? Geef hem door aan iemand anders! Leuke tip: stop er een briefje in met een lieve boodschap. 
• Boodschappen of andere klusjes doen voor een zieke

Blijf in beweging

Op het moment dat je stil gaat staan zal je jezelf minder nuttig voelen, wat vervolgens weer een negatieve uitwerking heeft op de gevoelens van eenzaamheid. 

Wat kan je doen?

• Maak een mooie wandeling en probeer variatie in je looproute te brengen. Op deze manier ontdek je misschien wel nieuwe plekjes! 
• Probeer elke week een andere coffee- to go uit. 
• Lees een boek (in het park misschien?).
• Probeer een nieuw recept uit (double chocolate cheesecake?).
• Tover je huis om in een December-proof versie! Staat de kerstboom al? Hangt de mistletoe al aan het plafond? Heb je je extra dikke wintersokken al klaar liggen? 

In deze blog van Ilya vind je nog meer leuke sociale evenementen die je kunt doen binnen de coronamaatregelen!

We hebben elkaar nodig, het is zo belangrijk om naar elkaar om te blijven kijken. Blijf met elkaar in contact. Ondanks de 1,5 meter is er zoveel mogelijk! Merk jij dat de bovenstaande tips en ideeën niet bijdragen aan een verminderd eenzaamheidsgevoel en wil je graag hulp? Klik hier voor meer informatie over online hulp via NiceDay.

De corona maatregelen hebben invloed op iedereen. Je merkt het op je werk, thuis, tijdens het winkelen of als je ergens naartoe gaat. Vooral op sociaal gebied heeft het grote invloed, omdat je contact zoveel mogelijk moet beperken (social distancing). Verjaardagen zien er daardoor anders uit, maar ook uitstapjes met je familie of vrienden zijn anders nu restaurants, bars en ook doorstroomlocaties tijdelijk zijn gesloten. Thuis mag je maximaal 2 personen uitnodigen, mits je voldoende afstand kan houden. En dit terwijl sociaal contact erg belangrijk is. Gelukkig kom je met een beetje creativiteit een heel eind. Dus, hoe houd je sociale evenementen binnen de maatregelen? Lees hieronder verder!

Waarom is sociaal contact belangrijk?

Sociaal contact is belangrijk voor je welzijn. Je kunt met elkaar delen wat er in je omgaat en steun bij elkaar vinden, maar ook met elkaar lachen en gek doen. Zorg dus dat jij ook in tijden van corona, voldoende sociaal contact hebt met jouw dierbaren om eenzaamheid en een sociaal isolement te voorkomen. Hieronder geven we je een aantal tips en ideeën hoe jij jouw sociale activiteiten zou kunnen organiseren binnen de huidige corona maatregelen:

• Online sociaal contact, denk dan aan spellen, zoals een online escape room, een quiz of cards against humanity. Veel meer online inspiratie vind je in deze blog. 
• Een vlog wedstrijd met je vrienden opzetten en deze online aan elkaar laten zien, met als thema bijvoorbeeld jouw dag of week laten zien, een tutorial maken of iets anders leuks!
• Een vaste videobel-date om bij te praten met je vriendengroep als deze te groot is om bij elkaar te komen, bijvoorbeeld tijdens het koken, het eten of om tegelijkertijd je favoriete serie of film te kijken. 
• Maximaal 2 vrienden thuis uitnodigen (op afstand) voor een etentje, spelletjesavond, filmavond of een borrel. 
• Thuis “uit eten” door een restaurant maaltijd te laten bezorgen. Geniet ervan in je eentje, met je partner of met 2 vrienden. Je steunt zo ook nog de locale horeca!
• Een echte escape room doen met maximaal 4 personen. Deze zijn vaak nog open! Spreek op locatie af zodat je niet samen in een groepje over straat hoeft. 
• Ga samen buiten sporten met maximaal 2 personen, bijvoorbeeld hardlopen, fietsen, bootcamp of skeeleren. 
• Ga op bezoek bij een buurman of buurvrouw waarvan je weet dat hij/zij alleen woont en misschien eenzaam is, natuurlijk met 1,5 meter afstand.
• Naar buiten gaan blijft belangrijk. Ga bijvoorbeeld in een tweetal naar het park, wandelen, vissen, kamperen, op een bankje zitten en noem maar op.

Zit je in thuis isolatie en mag je niet naar buiten? Lees dan dit artikel van Sarah met ideeën wat je kunt doen tijdens thuis isolatie.

NiceDay 

Reflecteer regelmatig in je dagboek op jouw sociale activiteiten. Heb je het gevoel dat je voldoende sociaal contact hebt? Voel je je misschien eenzaam? Kijk wat jij nodig hebt en probeer iets te plannen wat daarbij past. Je downloadt de NiceDay app hier.