“Het voelt net alsof we de begrafenis van onze baan hebben gehad”, appte een vriend mij na een laatste groepssessie met onze manager, ter afscheid van onze baan in de vliegwereld. 

Nog geen jaar eerder waren we vol energie en overgave begonnen met onze cursus tot cabin attendant. Er ging een wereld voor ons open. Passagiers vanuit de hele wereld deden hun verhaal bij ons: van vluchtelingen uit Myanmar tot toeristen op weg naar Rio de Janeiro. Aan boord was je oppas, dokter, politieagent, serveerster en psycholoog ineen. De ene week zat je aan het ontbijt in Bergen, de andere dag liep je een halve marathon in Lima en weer een andere dag spotte je walvissen in Panama. En dan opeens zet corona de wereld stil, zit je thuis en hoor je dat je je baan kwijt bent. Het appje van mijn vriend en collega zette mij aan het denken. Wanneer je iemand verliest, volgt er een rouwproces. Hoewel het verlies van een geliefde veel scherper is dan het verlies van een baan, is er ook bij het laatste sprake een rouwproces. De opmerking dat wij zojuist onze baan hadden begraven, kwam dan ook van binnenuit.

In deze blog ga ik nader in op dit onderwerp en deel ik tips over het rouwen om het verlies van je baan.

Stadia van verlies

Het verliezen van een baan roept verschillende emoties op; zoals teleurstelling, frustratie, verdriet en boosheid. De volgende vijf stadia van verlies kunnen je helpen om je gevoelens te begrijpen:

  1. Ontkenning

Wanneer je weet dat je ontslagen gaat worden, wil je het in de eerste fase misschien nog niet onder ogen zien. 

Dit kan toch niet waar zijn?

  1. Boosheid

Misschien ben je boos op je baas, collega’s of op de situatie in het algemeen. Wanneer je je baan verliest door onmacht (zoals corona), kun je boosheid ervaren vanwege de situatie en vanwege het feit dat jij daarvan de dupe bent.

Waarom overkomt mij dit?!”

  1. Onderhandelen

Je wilt op zoek gaan naar mogelijkheden om het verlies van je baan tegen te houden. Bijvoorbeeld, door naar de vakbond of rechter te stappen.

Ik ga er alles aan doen om mijn baan te behouden!

  1. Depressie

Op een bepaald moment ben je bewust van het feit dat je je baan echt kwijt bent. In deze fase kunnen er gevoelens van depressie en stress ontstaan.

Hoe kom ik ooit aan een nieuwe baan?

  1. Acceptatie

In deze fase heb je geaccepteerd dat je je baan kwijt bent en ontstaat er weer ruimte om je op nieuwe mogelijkheden te richten. Die nieuwe mogelijkheden geven nieuwe energie, je gaat ervoor!

Tips om baanverlies te verwerken

  • Sta stil bij je verdriet. Een baan is er niet alleen om geld te verdienen, er komt veel meer bij kijken. Zo doe je via je werk sociale contacten op en brengt het structuur in je leven. De emoties die komen kijken bij het verliezen van een baan zijn dus heel normaal: je verliest nogal wat. Het is goed om hierbij stil te staan en deze gevoelens niet weg te drukken.
  • Deel je gevoelens met mensen die dichtbij je staan, zoals familie of goede vrienden. Het is fijn als je omgeving je begrijpt en rekening houdt met je gevoelens. Als sommige mensen je niet de troost bieden die je verwacht, blijf daar dan niet in hangen, maar zoek je steun bij anderen.
  • Je bent zeker niet de enige niet die dit meemaakt. Misschien ken je anderen kent die in hetzelfde schuitje zitten of hebben gezeten. Praat erover met elkaar, de herkenning kan je helpen. 
  • Plan vaste momenten in om te solliciteren. Zo creëer je een nieuw ritme en heb je tussen het solliciteren door ook tijd voor leuke dingen.
  • Gun jezelf de tijd om verder te kijken. Je hoeft niet de dag na je ontslag al drie sollicitaties gepland te hebben.
  • Stel je verwachtingen bij. Ga op zoek naar iets waar je positieve energie van krijgt. Dat kan heel goed een mindere baan zijn dan die je had. Staar je niet blind op titels, maar zoek naar iets wat je leuk vindt.
  • Accepteer de situatie zoals die is. Door de situatie te accepteren kun je je beter openstellen voor nieuwe kansen.

Vooruitgang

In onze groepsapp met collega’s praatten we met elkaar over de mogelijkheid dat alles weer goed komt (“iedereen wil toch weer vliegen in de zomer?!”). Over hoe boos we waren op corona (“door corona zijn we onze baan kwijt!!”). Over onze gesprekken met de vakbonden (“we willen ook wel allemaal parttime gaan werken!”). En over hoe erg we het werk zouden gaan missen (“we zijn niet alleen onze baan maar onze hele leefstijl kwijt”). 

Wij doorliepen alle stadia van verlies. Toen de “begrafenis” voorbij was, stroomden er ook positieve berichten de groepsapp binnen. Iemand was door de selectie heen om anesthesiemedewerker te gaan worden. Een andere collega werd aangenomen als ambtenaar burgerlijke stand en weer een ander vond een baan als marketing & sales professional. Terwijl wij onze laatste reisjes over de wereld maakten, kwamen er nieuwe mogelijkheden op ons pad. Degenen die nog niets hadden gevonden, waren toch blij voor de anderen. Blij zijn over dat het een ander goed gaat, geeft ook positieve energie.

Wil je graag meer lezen over rouw en hoe daarmee om te gaan? Bekijk dan eens dit artikel!

BRON :
Kübler-Ross, E., & Kessler, D. (2005). On grief and grieving: Finding the meaning of grief through the five stages of loss. New York: Scribner.
Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Maaike van der Kaaij

Ik ben Maaike, psycholoog bij NiceDay. In de gesprekken met cliënten vind ik het belangrijk dat iemand zich vrij voelt om alles te vertellen. Ik vind het gedrag van mensen interessant en help iemand graag aan nieuwe inzichten! Naast mijn werk hou ik van mijn gezin, reizen, sporten en uiteten gaan.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!