Zit je hoofd ‘vol’, heb je een te lange to do-lijst of het gevoel dat alles te veel wordt? Er is een techniek om heel makkelijk prioriteiten te stellen. Je hoeft jezelf maar 1 simpele vraag te stellen: moet ik dit nu doen? 

Stel deze vraag niet klakkeloos, maar op vijf verschillende manieren. Elke keer leg je de klemtoon op één van de vijf woorden. De betekenis van de vraag (en daarmee het antwoord) verandert als je de nadruk op een ander woord legt:

1. MOET ik dat nu doen?
2. Moet IK dat nu doen?
3. Moet ik DIT nu doen?
4. Moet ik dat NU doen?
5. Moet ik dat nu DOEN?

Merk je het al verandering in je gedachten over je to do’s?  

MOET ik dat nu doen? Of hoef je het helemaal niet te doen? Is het een moetje of is het iets dat je graag wilt doen? Heb je dit jezelf opgelegd of je laten opleggen? Kan je het misschien schrappen?

Moet IK dat nu doen? Moet je deze taak doen? Of zou een collega, familielid of partner dit ook heel goed kunnen doen? Kan je dit ook overlaten aan iemand anders? Een taak delegeren kan soms juist beter zijn. Bijvoorbeeld omdat jij er zelf niet goed in bent, omdat je weinig tijd hebt of omdat er geen plezier aan beleefd.  

Moet ik DIT nu doen? Wat moet er werkelijk gedaan worden? Zou je liever iets anders willen doen? Is dit echt de verstandigste besteding van je tijd en aandacht op dit moment?

Moet ik dat NU doen? Is het een taak die nog even kan wachten? Heeft het echt zo’n prioriteit? Zijn er andere zaken die nu je aandacht verdienen? Kom je met wat je nu aan het doen bent een stapje dichter bij je droomleven?

Moet ik dit nu DOEN? Of moet je dit juist laten?

Heb je al deze vragen beantwoord met een ‘nee’? Dan is jezelf druk maken nergens voor nodig. Je kunt het dan beter delegeren, negeren of desnoods inplannen voor een later moment. Probeer het eens! Je zult direct merken dat het meer ‘lucht’ geeft in je hoofd. 

Hulp nodig?

Wil je meer hulp bij het stellen van prioriteiten of bij het maken van keuzes? Een psycholoog van NiceDay kan je helpen. Je kunt direct aan de slag.