Iedereen heeft onzekerheden. Dit kan over van alles gaan: je werk, je schoolprestaties, hoe je eruit ziet, hoe je overkomt op anderen of bijvoorbeeld over de toekomst. Onzeker zijn ga je helaas niet uit de weg, wel kun je ervoor zorgen dat je je niet laat leiden door je onzekerheden. Maar hoe doe je dat, je onzekerheid overwinnen?!
Tips om je onzekerheid te overwinnen
Kenmerkend aan onzekerheid is dat je geen fouten mag maken, je laat leiden door wat anderen vinden, anderen zijn altijd beter en/of denken dat niemand je aardig vindt. Onzekerheid is niet aangeboren, het is een soort angst waardoor je weinig zelfvertrouwen in jezelf hebt. Vaak helemaal niet nodig! Met deze tips kun jij je onzekerheden overwinnen:
1. Probeer geen gedachten te lezen van anderen
Sta stil bij het feit dat je niet kan weten wat andere mensen over jou denken. Probeer de gedachten dan ook niet in te vullen, iedereen denkt anders over dingen. Bovendien zijn mensen over het algemeen meer bezig met zichzelf en letten ze helemaal niet zoveel op jou!
2. Vermijd deze termen
Denk niet negatief. Nadenken in negatieve termen wordt voornamelijk veroorzaakt door de termen: altijd, nooit en helemaal niets. Probeer deze woorden te vermijden, hierdoor word je ook milder voor jezelf.
3. Stel haalbare doelen op
Vaak worden mensen onzeker omdat ze doelen voor ogen hebben die ze niet kunnen halen. Dit is voor niemand leuk en natuurlijk maakt dit je onzeker. Probeer bij elk doel dat je voor ogen hebt na te gaan of dit voor jou haalbaar is. Als je toch wil streven naar een groter doel, deel dit dan op in kleinere doelen. Hou ook in je achterhoofd dat het prima is om fouten te maken en een stapje terug te doen.
4. Schrijf positieve dingen over jezelf op
Schrijf alle positieve dingen over jezelf op een papiertje. Alles! Dus je sterke punten, welke vaardigheden je aan jezelf goed vindt, wat je goed hebt gedaan vandaag. Als je niet weet wat je op moet schrijven kun je terugdenken aan successen die je hebt behaald: hoe ben je gekomen tot waar je nu staat.
5. Kennis is zelfvertrouwen
Door meer kennis op te doen krijg je zelfvertrouwen. Bijvoorbeeld door het volgen van trainingen of cursussen verhoog je je kennis over bepaalde gebieden, waardoor je daar zelfverzekerder over kan zijn. Zie je op tegen een vervelende presentatie? Schrijf je in voor een workshop presenteren!
6. De juiste houding doet wonderen
Believe you can and you’re halfway there! Hou een zelfverzekerde houding aan en je zult zien dat je in je zelfverzekerdheid gaat geloven. Rechtop lopen, zitten en staan geeft een zelfverzekerd beeld. Verder helpt het om mensen aan te kijken terwijl je praat, doe dit niet te indringend maar op een prettige manier, bijvoorbeeld met een glimlach.
NiceDay app
Bespreek je onzekerheid samen met je professional en hoe je dat wil aanpakken. Je kan het NiceDay-dagboek gebruiken om inzicht te krijgen in je emoties en gedachten.
Zijn er dingen in het dagelijks leven die je zou willen veranderen maar weet je niet hoe? Loop je tegen dingen aan? Bepaalde onzekerheden die je wilt overwinnen? Download dan nu de NiceDay app. Professionals staan klaar voor je om net dat extra steuntje in de rug te bieden.
