Corona maakt een flinke impact. Uit een enquête van het Trimbos Instituut blijkt dat wij vaker neerslachtig zijn en meer slaapproblemen hebben. Misschien ervaar je dit zelf niet, maar ken jij iemand in je omgeving die mentale klachten ervaart. Je wilt diegene waarschijnlijk graag helpen. Maar hoe kun je iemand met mentale klachten eigenlijk het beste helpen?

Hoe kan je helpen?

Als je iemand met mentale klachten wilt helpen, dan is het belangrijk om goed af te stemmen wat de ander van jou nodig heeft als steun. Zo kun je goed aansluiten op de wensen van de ander, zonder in te vullen wat je denkt dat de ander nodig heeft. 

Tips en adviezen

Wat kun je doen en wat kun je beter niet doen? Hieronder enkele tips om iemand met mentale klachten te ondersteunen: 

• Het is belangrijk dat je steunt zonder te oordelen of te veroordelen. Doe het met geduld en warmte.
• Probeer degene te stimuleren en aan te moedigen met geduld.
• Als de ander in therapie is, is het belangrijk dat je je realiseert dat de ander de regie in handen heeft. Oefen niet te veel druk uit en neem de regie niet over, dat werkt averechts. Wees ook niet té meegaand. De ander kan moed putten uit jouw doorzettingsvermogen.
• Hoe je precies helpt, hangt af van de wensen en instructies van de ander. Probeer samen duidelijk te krijgen wat de ander van jou nodig heeft en verwacht.
• Belangrijk is dat je betrouwbaar bent en afspraken nakomt. Beloof het anders niet.

Wat kun je doen:

• Luister naar de ander en toon begrip.
• Geef complimenten als de ander zich houdt aan afspraken.
• Bemoedigen of geef een knuffel als hij of zij een slechte dag heeft.
• Spreek je vertrouwen in de ander uit, ook als het moeilijk gaat.
• Help de ander te kijken naar de kleine stapjes die hij/zij al heeft gezet.
• Help de ander het einddoel voor ogen te houden.

Wat kun je beter niet doen?

• Kritiek geven. Dit kan iemand onzeker maken.
• Druk uitoefenen terwijl de ander ergens nog niet aan toe is.
• Vertellen wat hij/zij verkeerd doet.
• Preken of vertellen wat hij/zij wel en niet moet doen.
• Iemand laten vallen of afspraken niet nakomen.

Met deze tips en tricks kun je jouw naaste hopelijk goed ondersteunen. Maar onthoudt dat het belangrijk is om hierover het gesprek te openen, zodat jullie er samen achter komen wat er nodig is. 

NiceDay acties

Plan reminders in de NiceDay App in om een gesprek te hebben met degene die je wil helpen, zodat je samen afspraken kunt maken over hoe je dat het beste kan doen.