Bijna iedereen kent wel iemand in zijn omgeving die mentale klachten ervaart of heeft ervaren. Je wil diegene graag helpen en je wil vaak niets liever dan het probleem wegnemen of oplossen. Dit is begrijpelijk omdat je om iemand geeft, maar het is niet altijd wat de ander nodig heeft. In dit artikel kun je terugvinden hoe je, in het algemeen genomen, beter wel en beter niet om kan gaan met iemand met mentale klachten. Weet dat dit voor iedereen anders is. Open het gesprek met degene die je wil steunen om erachter te komen wat hij of zij echt nodig heeft.

Hoe kan je helpen?

Fijn dat je bereid bent om ondersteuning te bieden aan degene die dit nodig heeft. Hierbij is het belangrijk dat je goed met de ander afstemt wat hij/zij van jou nodig heeft als steun, zodat jij goed kan aansluiten op de wensen van de ander. Hieronder hebben we een aantal tips en adviezen, wat je kunt doen en wat je beter niet kunt doen. Bespreek deze ook samen met de ander om te kijken welke punten hij of zij belangrijk vindt.

Tips en adviezen:

• Het is belangrijk dat je steunt zonder te oordelen of te veroordelen. Doe het met geduld en warmte.
• Probeer degene te stimuleren en aan te moedigen met geduld.
• Als de ander in therapie is, is het belangrijk dat je je realiseert dat de ander de regie in handen heeft. Oefen niet te veel druk uit en neem de regie niet over, dat werkt averechts. Wees ook niet té meegaand. De ander kan moed putten uit jouw doorzettingsvermogen.
• Hoe je precies helpt, hangt af van de wensen en instructies van de ander. Probeer samen duidelijk te krijgen wat de ander van jou nodig heeft en verwacht.
• Belangrijk is dat je betrouwbaar bent en afspraken nakomt. Beloof het anders niet.

Wat kun je doen:

• Luisteren naar de ander en begrip tonen
• Moedig aan of help met oefeningen of activiteiten die de ander lastig vindt
• Complimenten geven als de ander zich houdt aan afspraken
• De ander bemoedigen of een knuffel geven als hij of zij een slechte dag heeft
• Je vertrouwen in de ander uitspreken, ook als het moeilijk gaat
• De ander voorzichtig confronteren wanneer hij/zij zich niet aan zijn afspraken houdt
• De ander helpen te kijken naar de kleine stapjes die hij/zij al heeft gezet
• De ander helpen het einddoel voor ogen te houden

Wat kun je beter niet doen?

• Kritiek geven. Dit kan iemand enorm onzeker maken
• Druk uitoefenen terwijl de ander ergens nog niet aan toe is
• De ander vertellen wat hij of zij verkeerd doet
• Een preek geven of de ander vertellen wat hij wel en niet moet doen
• De ander laten vallen of afspraken niet nakomen

Met de tips en tricks hierboven kun je jouw naaste hopelijk goed ondersteunen. Maar onthoudt dat het belangrijk is om hierover het gesprek te openen om erachter te komen wat hij of zij echt van je nodig heeft.

“Social support is everything”

– Jordan Knight

NiceDay acties

Probeer je gedachten en gevoelens in je ‘Gevoel Registratie’ te noteren zodat je inzicht krijgt in wat er in je om gaat. Plan in je “Daily Planner” om een gesprek te hebben met degene die je wil helpen om afspraken te maken over hoe je dat het beste kan doen.