Fake it till you make it: je zelfverzekerd voelen doe je zo
Fake it till you make it: je zelfverzekerd voelen doe je zo

Zelfvertrouwen is een lastig iets. Vrijwel niemand voelt zich altijd zelfverzekerd, en gelukkig is dat ook niet nodig. Maar, jezelf in veel situaties onzeker voelen is niet fijn, zeker niet als dit voor een langere periode aanhoudt. Waar het uiteindelijk op neerkomt, is dat de werkelijkheid een waarneming is: als je je zelfverzekerd voelt, dan ben je dat ook. Om dit gevoel te stimuleren kan je een paar simpele dingen doen. Probeer deze praktische tips en geef je zelfvertrouwen een boost!

Glimlachen
Ja, zo simpel kan het zijn. Glimlachen maakt namelijk endorfine en serotonine aan, hierdoor voel je je beter. Dit fijne gevoel zorgt voor een positieve boost – hierdoor sta je sterker in je schoenen.

Denk aan je houding
Onderzoek wijst uit dat je lichaamshouding aan je hersenen vertelt dat je je op een bepaalde manier voelt versterkt —  een zelfverzekerde houding zorgt dat je je ook zo voelt. Dus: voeten onder je schouders, schouders naar achteren, borst naar voren, rechte rug, kin omhoog, kijk naar voren en maak je lang.

Iedereen worstelt
Sommige mensen kunnen het heel goed verbergen maar, bijna iedereen heeft wel eens geworsteld met zijn of haar zelfvertrouwen. Omdat iedereen momenten van onzekerheid ervaart, zijn de meeste mensen vaak te druk bezig met hoe ze zelf overkomen – ze hebben dus niet eens tijd om jou te beoordelen! Kan jij gewoon ontspannen ;).

Doe iets waar je bang van wordt
Praten met vreemden of een groep toespreken spannend? Probeer en analyseer hoe jij je erbij voelt. Was het echt zo eng? Wat ging er goed? En datgene wat fout ging, ging dat wel echt fout? Stapje voor stapje voel je je zelfverzekerder in de situatie.

Kleed je leuk aan
Je hebt wel eens dagen waarop je echt niet weet wat je aan moet en dat kan je onzeker laten voelen. Probeer daarom iedere dag na te denken hoe jij je wil presenteren. Maak ook tijd om leuke kleren voor jezelf te kopen. Je hoeft geen kasten vol met leuke spullen te hebben, maar zorg ervoor dat je een aantal items hebt waarin jij je fijn voelt. Dit kan je dag een extra boost geven! Let wel: uiteindelijk gaat het om de inhoud!

Wat geeft jouw zelfverzekerdheid een boost? Deel het hieronder!

 

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Lisa den Boer

Content creator die gelooft in de kracht van content: taboe doorbreken, motiveren en inspireren. Nieuwsgierig naar nieuwe plekken, culturen en andere mensen.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!