Een relatie kan iets ontzettend leuks en spannends zijn, maar het is niet altijd rozengeur en maneschijn. Als er bijvoorbeeld herhalende conflicten zijn, iemand onvoldoende energie steekt in de relatie of iemand ontrouw is geweest, kunnen er heftige negatieve emoties zijn. Als je deze gevoelens niet oplost, kunnen er op de lange termijn problemen ontstaan binnen je relatie. Een mogelijke oplossing? Breng je relatie in kaart.

Onderzoek jullie behoeften

Wanneer je merkt dat je problemen ervaart binnen je relatie, kan het helpen om de relatie in kaart te brengen. Dit kun je doen door jullie behoeften en verwachtingen te beschrijven aan de hand van twee cirkels. Deze twee cirkels staan centraal voor wie jij bent als persoon en wie jouw partner is. De werkbaarheid van de relatie kan worden onderzocht door middel van de hoeveelheid overlap tussen de twee cirkels. Dat kan er als volgt uitzien:

Breng je relatie in kaart

Voldoende overlap

Bij het maken van deze cirkels kun je je afvragen of de hoeveelheid overlap voldoende is voor jou om gelukkig te zijn binnen je relatie. Ben jij op zoek naar je soulmate en verwacht je 100% overlap? Of neem jij genoeg met minder dan 100%, omdat de perfecte match niet bestaat? Vraag jezelf ook af welke dingen je belangrijk vindt. Welke aspecten moeten voor jou overlap hebben? Is dat loyaliteit? Een goede gesprekspartner? Misschien vind je goede seks belangrijk. Vraag jezelf goed af wat jij verwacht van een relatie!

Potentie

Heb je het gevoel dat er onvoldoende overlap is? Dan hoef je niet gelijk in paniek te raken. Dit biedt juist kansen om te onderzoeken of jullie relatie de potentie heeft om te groeien. Dat kan op twee manieren: jullie zullen samen naar een middenweg zoeken of een van jullie zal iets moeten veranderen om de ander tegemoet te komen.

Elkaar tegemoet komen

Als jij bijvoorbeeld een lager libido hebt dan je partner, betekent het niet dat je het oplost door vaker seks te hebben. Hiervoor zul je samen moeten onderzoeken wat de beste middenweg is. Iets waar jullie beiden het beste gevoel bij hebben. Wanneer iets dusdanig ver van jouw cirkel verwijderd ligt, kun je je afvragen tot hoe ver je bereid bent te veranderen om tot meer overlap te komen. Als je partner bijvoorbeeld graag een open relatie en seks wilt met meerdere mensen, hoeft dat niet te betekenen dat jij afstapt van jouw behoefte voor een monogame relatie. Er zullen namelijk altijd grenzen zijn. Als je bij die grenzen aankomt, kan het zo zijn dat je op dat gebied de maximale potentie van de overlap hebt bereikt tenzij de ander jou tegemoet komt. Vraag jezelf dus ook af of de potentie van jouw relatie voldoende is om gelukkig mee te worden.

Meer lezen over hoe je jouw relatie gezond houdt? Lees dan eens deze blog.

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Wouter Schippers

Hey, ik ben Wouter. Bij NiceDay werk ik als psycholoog en coach. In mijn vrije tijd voetbal ik en houd ik me bezig met het produceren van digitale muziek.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!