Ieder jaar lijkt het steeds iets minder populair te worden: goede voornemens. Zo vindt slechts een kwart van de Nederlanders januari een goed moment om te starten met goede voornemens. Je hoeft dit natuurlijk niet direct op 1 januari te doen, later in het jaar oppakken werkt misschien beter voor je. Maar stil staan bij wat je wil bereiken, biedt een stip op de horizon. Ben je van plan om goede voornemens te maken? Sta dan ook eens stil bij de vraag: “zijn mijn goede voornemens ook gezonde voornemens?”. Want met gezonde voornemens vergroot je jouw kans van slagen!
Goede versus gezonde voornemens
Goede voornemens gaan vaak over het roer omgooien: 5 kilo afvallen, productiever worden of meer tijd met familie en vrienden doorbrengen. Best prima om dat voor jezelf te willen. Zeker de moeite waard om mee aan de slag te gaan! Maar deze voornemens komen vaak voort uit iets negatiefs (zoals angst of ontevredenheid over jezelf). Zo wil je bijvoorbeeld die 5 kilo kwijt omdat je jezelf onaantrekkelijk vindt. Of je wilt productiever zijn omdat je ontevreden bent over wat je hebt bereikt of jezelf lui vindt. Je zegt eigenlijk tegen jezelf dat je niet goed genoeg bent zoals je nu bent. En zo geef je jezelf een valse start.
Vergroot je kans op succes
Of je direct in januari begint of later in het jaar aan de slag gaat met je voornemens, zorg ervoor dat je vanuit een gezonde plek begint. Gezonde voornemens komen voort uit zelfliefde en zelfcompassie. De kans dat je een blijvende verandering aanbrengt in je leven is dan groter!
Een aantal voorbeelden van een gezond voornemen:
- Ik ga dit jaar goed voor mijn lichaam zorgen, omdat ik beter verdien. Ik wil geen rotzooi eten, ik luister naar mijn lichaam en ik neem tijd om goed voor mijn lichaam te zorgen.
- Ik ga dit jaar mijn dromen waarmaken: ik ben goed in wat ik doe, ik geniet ervan en ik wil daar tijd voor vrij maken. Zo kan ik (nog) meer leren en groeien.
- Ik verdien liefdevolle en gezonde relaties met de mensen om mij heen. Dit jaar investeer ik meer tijd en aandacht in de mensen die belangrijk voor mij zijn. Ik geniet van tijd met hen, ik accepteer ze zoals ze zijn en zij accepteren mij zoals ik ben. Relaties die niet werken, laat ik gaan. Zo kunnen beide partijen hun eigen weg gaan.
Er is niets mis met de wens om dingen te veranderen, maar probeer dit vanuit het positieve en zelfcompassie aan te vliegen. Met de juiste motivatie ga je de dingen echt veranderen en zal je zien dat het leven steeds fijner wordt!
Doe het stap voor stap en neem je tijd. Beloon jezelf ook regelmatig! Heb je wat hulp nodig met zelfcompassie, zelfvertrouwen of met het stellen van doelen? We helpen je graag verder! Kijk voor meer informatie over online hulp op onze Aan de slag-pagina.
