Nieuwe plekken ontdekken, nieuwe mensen leren kennen en nieuwe uitdagingen aangaan. Sommige mensen krijgen er een kick van, maar veel mensen ervaren het als beangstigend; we houden niet zo snel van verandering. Als er toch iets verandert, zijn we het liefst zoveel mogelijk in controle over de situatie. Maar waarom vinden we verandering eigenlijk zo vervelend? Waarom zijn nieuwe dingen zo spannend?

Routine

De mens houdt van routine. Ons leven draait om routine, omdat het zo min mogelijk stress veroorzaakt. Vaste bedtijden, vaste lunchtijden; structuur helpt ons om blind door de dag heen te wandelen. Als je er namelijk niet over na hoeft te denken, kost het je ook minder energie. Daarbij went je lichaam ook aan de prikkels die je op vaste momenten krijgt. Kortom, het leven is makkelijker als je elke dag hetzelfde doet!

Verandering

Het kost tijd en energie om aan een nieuwe situatie te wennen. Je komt voor onverwachtse dingen te staan, zoals nieuwe mensen of nieuwe taken. Het vraagt aanpassings- en reactievermogen. Omdat je niet weet wat je te wachten staat, is de kans dat er iets mis kan gaan voor je gevoel een stuk groter. Daarbij creëren nieuwe situaties een zekere mate van angst; een nieuwe situatie betekent namelijk minder controle. En dat idee geeft spanning!

Worst case scenario

Die spanning die je ervaart, hoort bij een nieuwe situatie. Maar, door deze spanning reageert je lichaam alsof er gevaar op de loer ligt. Dat zorgt ervoor dat je je voorbereidt op het ergste, en je mogelijk gaat piekeren over van alles en nog wat. Omdat jijzelf de enige bent waar je nog controle over hebt, zul je waarschijnlijk van alles op jezelf betrekken: “Maak ik wel de goede keuze? Ben ik wel goed voorbereid? Wat als ik straks iets geks doe? Hoe lang maak ik mezelf nog gek met deze gedachten?!”.

Chill!

In plaats van vooruit te kijken, kijk eens achteruit! Hoe ben je in het verleden omgegaan met nieuwe situaties? En hoe heeft dat uitgepakt? Hoe was je eerste dag op de basisschool, of je eerste maand in de brugklas? Hoe was je eerste baantje, je eerste liefde of je eerste auto? Dat was waarschijnlijk even wennen, maar uiteindelijk is dat goedgekomen. We vergeten namelijk hoe goed we zijn in onszelf aanpassen. En vergeet ook niet dat anderen snappen hoe moeilijk verandering kan voelen. Vraag daarom gerust om een beetje hulp als je het allemaal nog niet zo goed weet. Iedereen zal begrijpen dat jij op je eerste dag nog niet de sterren van de hemel speelt. Dat komt vanzelf!

NiceDay

Merk je dat er een grote verandering aan zit te komen in jouw leven? Gebruik de NiceDay app om een G-schema te vullen, en beschrijf jouw worst case scenario. Lukt het jou om die gedachte uit te dagen met stap 2 en 3?

Heb je veel last van spanning en wil je leren dit los te laten? Bekijk dan eens de blog van Esther, waarin zij uitlegt hoe je gemakkelijk kunt leren om te mediteren.