Vind je het moeilijk om de tijd en ruimte voor jouw online sessie te vinden? Zeker nu we vanwege corona vaker met zijn allen thuis zijn. Als je het gevoel hebt dat iemand met jouw sessie kan meeluisteren, is het moeilijker om jezelf volledig open te stellen. Zorg voor je privacy en minimaliseer afleiding. Zo haal je het het meeste uit jouw online sessies.

Een aantal handige tips voor je op een rij: 

• Online coaching en therapie is heel flexibel. Het is makkelijk te regelen dat jouw afspraken passen bij het schema van jouw therapeut en bij jouw omstandigheden. Je kunt bijvoorbeeld jouw sessies plannen wanneer je weet dat anderen niet thuis zijn.
• Draag een koptelefoon! Dit zorgt ervoor dat niemand anders kan horen wat jouw therapeut tegen je zegt. Ook verbetert het de geluidskwaliteit.
• Doe een ‘kamer scan’ voordat je een sessie start. Zorg ervoor dat deuren en ramen gesloten zijn.
• Of ga naar buiten. Het kan handig zijn om in de tuin of naar een park te gaan. Dit biedt meer privacy en de natuur geeft je stemming meteen een boost
• Maak het bespreekbaar.  Het kan helpen om eerlijk te zijn over de situatie en je huisgenoten/familie  te vertellen waarom privacy en rust belangrijk voor je is.
• Zet wat muziek aan op de achtergrond, zolang het je sessie niet hindert. Of vraag aan je huisgenoten of familieleden om naar wat muziek te luisteren, zodat ze jou niet horen praten.
• Je kunt altijd de chatfunctie gebruiken om een snel chatbericht te sturen als je iets niet wilt vertellen wat je huisgenoten kunnen horen. 
• Je kunt ook voorafgaand aan de sessie een dagboekregistratie in de app maken en alvast aangeven waarover je het wilt hebben in de sessie. 

Natuurlijk kan je ook altijd onze coaches of aan een ervaringsdeskundige een vraag stellen. Succes!