Voor sommige mensen is het heel duidelijk tot wie ze zich aangetrokken voelen. Maar het kan natuurlijk ook dat het minder duidelijk is en dat je twijfelt over je seksuele geaardheid. Of misschien weet je het wel erg goed, maar voel je je daar nog niet comfortabel bij. Erachter komen dat je je niet aangetrokken voelt tot de mensen tot wie je dacht dat je je aangetrokken voelde, kan verwarrend zijn. Gevoelens van eenzaamheid en onzekerheid komen vaak voor. Ook speelt het feit mee dat seksuele diversiteit niet door iedereen wordt geaccepteerd. Helaas krijgen veel niet-heteroseksuele mensen te maken met beledigingen en zelfs met geweld. Dit maakt het proces tot zelfacceptatie soms erg lastig. 

Wat betekent de term ‘seksuele geaardheid’ ?

Seksuele geaardheid verwijst naar emotionele, romantische of seksuele aantrekkingskracht op een ander geslacht, hetzelfde geslacht, beide of alle geslachten, of het hebben van geen aantrekkingskracht. De meest bekende geaardheden zijn heteroseksualiteit, homoseksualiteit, biseksualiteit en aseksualiteit.

Ieder mens is uniek en geen enkel mens is hetzelfde. Het is dus niet verrassend dat er ook verschillen bestaan in seksuele geaardheid! In dit artikel benoem ik de bekendste geaardheden (dus niet allemaal). Zo kan je bijvoorbeeld een aseksuele geaardheid hebben. Bij aseksualiteit is er sprake van een gebrek aan seksuele aantrekking. Meer weten over aseksualiteit? Lees er meer over in dit artikel.  

Daarnaast kan je panseksueel zijn, dit betekent dat je op mensen verliefd wordt en dat het niet uitmaakt of iemand nou een vrouw, een man of iets ertussenin is. ‘Pan’ betekent namelijk ‘alles’ in het Grieks.

Als je je aangetrokken voelt tot iemand van hetzelfde geslacht, dan heb je een homoseksuele geaardheid. Val je op iemand van het andere geslacht, dan heb je een heteroseksuele geaardheid. Je kan ook op beide geslachten vallen, dan ben je biseksueel. 

Geen keuze

De term zegt het zelf al, seksuele geaardheid: het zit in je aard, je bent gewoon zo. Het is geen keuze, je kunt niet anders. En daar is helemaal niets mis mee! Maar dat je geen keuze hebt, betekent niet dat het proces naar zelfacceptatie vlekkeloos verloopt. Ontdekken dat je bijvoorbeeld homoseksueel bent, kan namelijk voor veel verwarring zorgen en gevoelens van onzekerheid teweeg brengen. Weet dat deze gevoelens normaal zijn en dat het niet aan jou ligt. 

Wat kan je doen?

Voel jij je onzeker over je geaardheid of vind je het lastig om je geaardheid te accepteren? Er zijn een paar dingen die je kan doen.

1. Ontdek je seksuele geaardheid en neem de tijd om erachter te komen wat je seksuele voorkeur precies is. Het is normaal om daar wat langer over te doen en/of om het nog niet helemaal zeker te weten. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je dacht biseksueel te zijn, maar dat je er na een tijd achter komt dat je homoseksueel bent, of andersom.  
2. Geef jezelf tijd om te wennen. De één heeft hier langer de tijd voor nodig dan de ander. Als jij een ondersteunende omgeving hebt, zal het waarschijnlijk makkelijker zijn om voor je geaardheid uit te komen en om je geaardheid te accepteren. Maar als jouw ouders en/of nabije omgeving minder of niet ondersteunend zijn, is het vaak lastig om voor je geaardheid uit te komen. 
3. Praat met iemand die je vertrouwt. Denk aan vrienden, familie, collega’s. Misschien ken je iemand in je omgeving die homoseksueel, biseksueel, panseksueel of aseksueel is. Door ideeën, tips en ervaringen uit te wisselen schep je een band met elkaar. Je voelt je minder onzeker en alleen. Als je geen mensen in je omgeving hebt die je vertrouwt, of als je er nog niet over durft te spreken met je omgeving, kan je steun via het internet, hulpgroepen en forums zoeken.
4. Geef anderen de ruimte. Net zoals het jou tijd kostte om te ontdekken dat je bijvoorbeeld aseksueel bent, kan het anderen ook wat tijd kosten om het goed te begrijpen.
5. Het is soms moeilijk om met anderen te spreken over je seksuele geaardheid. Misschien durf je het nog niet omdat je bang bent om afgewezen of niet geaccepteerd te worden. Het kan helpen om erover te spreken met iemand die je niet kent, iemand die geen oordeel over je zal hebben en tegelijkertijd deskundig is. Een psycholoog kan jou helpen in jouw zoektocht en acceptatie proces. Tijdens de behandeling leer je jouw seksuele geaardheid te begrijpen, accepteren en vorm te geven. Je hoeft het namelijk niet alleen te doen!

Hulp

Heb jij moeite met je seksuele geaardheid, of heeft jouw omgeving daar moeite mee? Bibi komt uit een gelovig gezin, waar haar seksuele geaardheid maar moeilijk geaccepteerd werd. Omdat ze het hier heel moeilijk mee had, zocht ze hulp. Hier lees je haar verhaal en ervaring met online hulp.

Voor meer informatie over online hulp via NiceDay, klik hier.

Tegenwoordig wordt de term LGBTQ meer gebruikt dan holebi, maar wat betekent dit eigenlijk? En wat is het verschil? In deze blog probeer ik daar duidelijkheid over te scheppen.

Holebi

De term holebi is de meest bekende term en staat voor Homo, Lesbienne, Biseksueel. De term is in de jaren 90 bekend geworden en omschrijft de drie meest bekende groepen van mensen met een ‘andere’ geaardheid. Internationaal is de term LGB meer bekend deze staat voor Lesbian, Gay, Bisexual. 

LGBTQ+

LGBTQ+ wordt sinds de laatste jaren overal gebruikt. Dit komt omdat deze term – vrijwel – al omvattend is. LGBTQ+ staat namelijk voor Lesbian, Gay, Transgender, Queer. De + omschrijft alle andere vormen van geaardheden.

Welke andere geaardheden zijn er dan nog meer?

Iedereen weet vast wel wat een homo, lesbienne, biseksueel of een transgender is. 

Waarbij een transgender man dan betekent dat hij van vrouw naar man is gegaan en een transgender vrouw betekent dat zij van man naar vrouw is gegaan. Daarnaast hebben we ook:

• Aseksueel: een persoon voelt zich hierbij niet seksueel aangetrokken tot personen van eender welke geaardheid. Op basis van emotie en liefde kan deze persoon zich wel aangetrokken voelen tot iemand anders.
• Panseksueel: een persoon voelt zich hierbij zowel seksueel als emotioneel aangetrokken tot andere personen van eender welke geaardheid. 
• Biseksueel: een persoon voelt zich seksueel en emotioneel aangetrokken tot mannen en vrouwen. 
• Homoseksueel: een man voelt zich seksueel en emotioneel aangetrokken tot een andere man.
• Lesbienne: een vrouw voelt zich seksueel en emotioneel aangetrokken tot een andere vrouw.
• Transgender: het geslacht waarop een transgender valt, verandert in principe niet na de transitie. 

Er zijn nog veel meer diverse geaardheden dan ik heb vernoemd, deze zijn ingedeeld in verschillende categorieën:

• Genderidentiteit 
• Voorkeur op basis van geslacht 
• Voorkeur op basis van leeftijd
• Voorkeur op basis van bepaald gedrag

Algemeen kunnen we stellen dat iedereen wel in een hokje is ingedeeld, naar mijn mening hoeft dit niet zo te zijn. Aan de andere kant ben ik heel erg blij dat we desondanks een bepaalde stempel in de moderne westerse maatschappij relatief goed worden geaccepteerd en alle rechten hebben zoals iedereen anders na een jarenlange strijd.

Wist jij alles wat in deze blog staat? Wat denk jij over het feit dat iedereen in een bepaald hokje wordt geplaatst? In mijn volgende blog ga ik schrijven over anders geaard zijn in andere culturen.

Knuffel,

Bert

Hi, ik ben Bibi*. Ik ben 23 jaar, ik studeer geneeskunde en ik ben gay. Dat ik op meiden val ligt wat gevoelig in mijn familie; mijn ouders zijn namelijk erg gelovig. Dat, in combinatie met een stukje cultuur, zorgt ervoor dat ze het niet oké vinden dat ik gay ben. Een moeilijke situatie en ik merkte dat ik hulp nodig had om hiermee om te kunnen gaan. Online hulp hielp mij tijdens mijn coming out en dit is mijn verhaal.

Verdriet

Mijn moeder weet al 4 jaar dat ik op meiden val. Ik heb een ontzettend hechte band met mijn moeder; ik vertel alles aan haar. Ik weet dat mijn ouders heel veel van mij houden en ik ook van hen. Hun zorgen komen niet uit een slecht hart, maar door hun geloofsovertuiging zijn zij oprecht bang dat ik naar de hel ga als ik op vrouwen val. Dat maakt hen angstig en verdrietig, waardoor mijn moeder wekenlang huilend op mijn bed zat. Het was zo moeilijk om mijn moeder zo te zien. Dus besloot ik om het nog een kans te geven, en op een date te gaan met een jongen.

Ik ben gay

Die date mondde uit in een relatie. Uiteindelijk vond ik hem ook wel leuk; het was een lieve jongen. Maar ik denk dat ik hem voornamelijk leuk vond omdat hij zo perfect was voor het plaatje. 1,5 jaar lang heb ik het volgehouden, totdat ik mijzelf niet meer voor de gek kon houden. Ik werd smoorverliefd op een meisje en besloot weer uit de kast te komen naar mijn beide ouders. Mijn ouders hadden het er moeilijk mee, maar mijn zus, die mijn rots in de branding was en altijd voor mij klaar stond, supporte mij in het begin. Helaas sloeg ook dat uiteindelijk om. Ik was verdrietig en voelde mij ontzettend alleen. Ik heb mij wel vaker slecht gevoeld, maar wist altijd wel hoe ik met die gevoelens om kon gaan of hoe ik ze weg kon stoppen. Nu waren ze niet meer te vermijden en ik wist dat ik iets moest doen; ik moest met iemand praten.

Persoonlijk

Ik begon online te zoeken naar hulp, naar iemand die mijn verhaal aan kon horen. Er waren wel een aantal luisterlijnen, maar dat voelde toch niet helemaal goed. Ik stuitte op NiceDay en voelde al snel een lichte opluchting; ik was al zo lang aan het zoeken en de anonimiteit van behandeling sprak mij heel erg aan. Ik downloadde de app en stuurde een chatbericht naar het NiceDay Team. Hier kreeg ik al snel reactie waarin ze mij vroegen hoe het met mij ging en waar ik graag hulp bij zou willen. Naar aanleiding van die informatie werd ik aan een psycholoog gekoppeld. Dit voelde zo persoonlijk aan; de enige twijfel die ik misschien nog had werd hierbij meteen weggenomen.

Behandeling op afstand

Ik wist niet zo goed wat ik kon verwachten van een online behandeling; hoe goed zou het nou echt helpen via videobellen? Het zijn wel 5 sessies met dezelfde persoon, maar hoe persoonlijk kan online zijn? Ik heb gemerkt dat het helemaal niet uitmaakt dat het online was! Juist het feit dat er een balans is tussen online behandeld worden en regelmatig persoonlijk contact vond ik heel fijn. 

Relatie met behandelaar

Ik werd gekoppeld aan Maaike en met haar had ik een hele goede connectie. Ik vond het ontzettend knap van haar dat ze zo goed verschillende perspectieven kon belichten, ondanks dat mijn ouders uit een andere cultuur komen dan zij. Zij kon mij goed uitleggen waar hun zorgen en acties vandaan kwamen, wat mij erg hielp. Ik vond het ook heel prettig dat wanneer ik iets zei gerelateerd aan 3 sessie terug, Maaike dat ook nog wist en daar goed op kon reageren met de juiste adviezen!

Tussentijds contact

De behandeling via NiceDay was laagdrempelig en mijn behandelaar Maaike vertelde me dat ik haar altijd een berichtje kon sturen, zodat ik even mijn ei kwijt kon. Ik kon het verwerken via een registratie of een notitie, of haar even een chatbericht sturen. Dat vond ik heel fijn; wanneer je je zorgen opschrijft is het al een beetje uit je systeem, maar het feit dat er ook nog iemand naar kijkt en op reageert voelde heel geruststellend. Ik heb dus ook veel gehad aan de registraties en het bijhouden van je stemming. Dit zorgde ervoor dat ik echt even de tijd nam om stil te staan bij hoe ik me nou écht voelde; of dit nu blij of verdrietig was.

Handvatten

Via NiceDay heb ik mijn verhaal kunnen doen door regelmatig sessies te hebben met mijn behandelaar, maar ook door mijn gedachten en gevoelens te verwerken in de NiceDay app. Wanneer ik nu in risicosituaties beland, merk ik meteen dat ik het stemmetje van Maaike in mijn hoofd hoor die mij herinnert aan alle handvatten die ze mij heeft gegeven. Ik zou NiceDay voor de volle 100% aan iedereen aanraden, en dat heb ik ook al gedaan!

Bibi ontving online hulp via de NiceDay app. Wil je meer weten over NiceDay of over hoe je een online behandeling kunt starten? Klik hier voor meer informatie.

*Bibi’s echte naam is bekend bij de redactie.