Bij het maken van een beslissing kan twijfelen de overhand krijgen. Je komt in een vicieuze cirkel. Ik vertel in deze blog waarom stoppen met twijfelen een goed voornemen is.
Twijfelen kan ervoor zorgen dat je onzeker wordt over elke handeling of elke gedachte die je krijgt over dagelijkse beslissingen. Het hoeft niet alleen over beslissingen te gaan maar ook over onszelf. Twijfelen kan ervoor zorgen dat we in een vicieuze cirkel belanden van negatieve gedachten. Onze persoonlijke groei kan hierdoor worden belemmert. In het hoofd van een twijfelaar is het zo druk met gedachten waardoor er minder naar eigen intuïtie wordt geluisterd.
Wanneer beginnen we met twijfelen?
- Bang om een verkeerde keuze maken: het is moeilijk om de juiste keuze te maken wanneer er twee verschillende gevolgen zijn. Stel dat je een keuze moet maken om te gaan stappen met vrienden of juist met familie uit eten te gaan. In de ene situatie heb je het gezellig met vrienden, maar voel je je bezwaard dat je niet met je familie bent gaan uiteten. Twijfels ontstaan, omdat je niet zeker bent of je de juiste keuze hebt gemaakt.
- Piekeren: mensen die twijfelen kunnen eindeloos nadenken. Iedere piekergedachte versterkt weer het gevoel van twijfel. Is het je ook opgevallen dat bij langer nadenken, je meer gaat twijfelen? Ieder piekergedachte maakt dat je de situatie gaat overdenken: wat kan gebeuren, wat als ik dat niet doe of wat als het niet goed afloopt?
- Weinig zelfvertrouwen: vaak genoeg twijfelen we omdat we twijfelen aan onszelf. Doordat er te weinig zelfvertrouwen is, is het moeilijk om een keuze te kunnen maken. Hoe meer zelfvertrouwen je hebt, hoe makkelijker het is om een beslissing te nemen.
Wat gebeurt er in het hoofd bij twijfelen?
Twijfelen speelt vooral in je hoofd af. Als je een keuze probeert te maken tussen twee opties, kan het gevoel van twijfel de overhand hebben. Wanneer beide optie verschillende voor- en nadelen hebben, is het moeilijk om op basis daarvan een keuze te maken. Dit versterkt het gevoel van twijfel. Naast het twijfelen kun je ook negatieve emoties ervaren, wanneer je niet de juiste keuze hebt gemaakt.
Tips om te stoppen met twijfelen
- Durf een keuze te maken: probeer de keuze die je maakt te baseren op wat jij leuk vindt en niet om wat anderen ervan vinden. Wees niet bang om een verkeerde keuze te maken.
- Actieve houding aannemen: ga actief op zoek naar hetgeen dat jou laat twijfelen. Stel jezelf steeds de vraag: wat heb ik op dit moment nodig om minder te twijfelen? Een antwoord kan bijvoorbeeld zijn: neem een beslissing. Als je blijft nadenken wordt de beslissing alsmaar moeilijker. Mocht het voorkomen dat je verkeerde besluit hebt genomen, geen probleem! Van fouten kun je leren!
- Luister naar jezelf: vraag jezelf eens af wat je écht wilt. Geloof in je eigen intuïtie om de juiste keuze of beslissing te maken. Het is oké om twijfelgevoelens te ervaren. Leer deze gevoelens te erkennen en te accepteren.
- Wees lief voor jezelf: het kan wel eens voorkomen dat jij de lat heel hoog legt voor jezelf bij het maken van een beslissing. Accepteer dat je goed bent zoals je bent. Behandel jezelf zoals je een vriendin behandelt.
Niceday App
Schrijf in de NiceDay app op waarover je twijfelt, dit kan je doen in de dagboekfunctie. Wat heeft voor jou gewerkt om te stoppen met dubben? Welke gevoelens komen in je op bij het twijfelen? Wat heb jij nodig minder vaak in twijfel te staan?
