Invloed van social media op je gevoelens: 5 tips
Invloed van social media op je gevoelens: 5 tips

Sinds de coronamaatregelen betrap je jezelf er misschien op dat je (nog) meer op social media zit. Het komt misschien nu meer dan ooit voor dat er foto’s of berichten voorbij komen van mensen die het – in jouw ogen – beter voor elkaar hebben. Of het nou is omdat ze tijdens deze pandemie iedere dag sporten, een nieuw bedrijfje zijn gestart of juist het hele huis hebben verbouwd, onbewust en bewust vergelijken we ons met anderen. Vaak leidt dit tot negatieve gevoelens over onszelf. Hoe kun je ervoor zorgen dat social media minder invloed heeft op hoe we over jezelf denkt? In deze blog geef ik je tips. 

Tip 1. Het gras is niet groener aan de overkant

Niemand zal een foto van zichzelf maken wanneer hij/zij diep ongelukkig in zijn/haar bed ligt. We krijgen vaak alleen de hoogtepunten van anderen te zien, waardoor er een vertekend beeld geschetst wordt. Niet alles is wat het lijkt en deze gedachte alleen al moet voor rust zorgen. 

‘’The grass ain’t greener on the other side. It’s green where you water it’’

Tip 2. Meerdere wegen naar Rome

Iedereen bewandelt zijn eigen pad, iedereen doet het op zijn eigen manier. Er bestaat geen holy grail voor hoe je het ‘zou moeten’ doen. Zolang je maar doet wat goed voelt kan je niet fout zitten!

Tip 3. Laat tevredenheid toe

Op negatieve richten gaat vaak automatisch. Daarom is het een leuke uitdaging om bewust je aandacht te richten op het positieve. Sta stil bij jouw kernkwaliteiten. Waar ben jij goed in? Hoe zou jouw beste vriend of vriendin jou omschrijven? Waar ben je trots op? Misschien ben je wel trots dat je minder suiker eet. Misschien ben je trots dat je meer in beweging komt of omdat  je je aandacht meer op het positieve richt! 

Tip 4. Appels en peren

Jezelf vergelijken met anderen is net zoiets als appels met peren vergelijken. Ieder mens heeft namelijk een ander verleden, ieder mens heeft zijn/haar zwakke en sterke punten en ieder mens heeft een andere kijk op de wereld. Om deze redenen is het eigenlijk oneerlijk om je authentieke zelf te vergelijken met anderen. 

Tip 5. Unfollow

Merk je dat, ondanks deze tips , je je alsnog onrustig blijft voelen? In het echte leven bestaat er niet zoiets als een ontvolg-knop, maar op social media wel! Vind je mensen ontvolgen op social media te drastisch? Dan bestaat er ook nog zoiets als de ‘dempen’- knop. Je zal dan geen berichten meer zien van de persoon zonder hem/haar te ontvolgen. 

‘’ Let everyone bloom in their own space at their own pace ‘’ 

Tags: social media
Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Britt Stoker

Hi! Ik ben Britt, psycholoog en coach bij NiceDay. Met online coaching kan ik je op afstand begeleiden en helpen bij hetgeen wat je bezig houdt. Ik hou van dieren, reizen, fotograferen en lekker eten.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!