Je staat er misschien niet bij stil, maar je gedachten kunnen je hormonen beïnvloeden. Het is namelijk zo dat stress je gedachten beïnvloedt, dit zorgt ervoor dat je lichaam hormonen aanmaakt. Bijvoorbeeld adrenaline of noradrenaline.  

Waar zijn je hormonen goed voor?
Hormonen spelen een cruciale rol in je lichaam: ze zorgen ervoor dat je organen en hersenen met elkaar kunnen communiceren. Hormonen zijn ‘boodschappers’, ze geven een signaal door. Je hebt veel verschillende soorten hormonen, elk hormoon heeft een andere functie. Stress kan bepaalde hormonen activeren, namelijk adrenaline en noradrenaline. Onze gedachten en emoties stimuleren ook de productie van andere hormonen, bijvoorbeeld dopamine en serotonine. Denk bijvoorbeeld aan een mooie herinnering, geeft dit je een fijn gevoel? Dat is het werk van je hormonen! Dopamine en serotonine zorgen er dan voor dat je een gelukkig gevoel ervaart.

Hormonen activeren
Ook negatieve gedachten hebben invloed op hoe jij je voelt. Om je weer beter te voelen is het belangrijk om deze negatieve gedachten om te zetten naar positieve gedachten. Het is wetenschappelijk bewezen dat positieve gedachten hormonen vrijlaten die helpen je immuunsysteem te versterken. Het tegenovergestelde hiervan is ook bewezen, negatieve gedachten kunnen je immuunsysteem ook afzwakken.

Hormonen in balans
Om je hormonen in balans te krijgen is het belangrijk om te ontspannen. Door het vrijlaten van hormonen, ervaar jij tijdens stress een opgejaagd gevoel. Dit gevoel kan handig zijn als je een deadline hebt en taken af moet hebben, echter is het minder handig wanneer je dit continu voelt. Probeer om deze reden je hormonen in balans te krijgen door bewust om te gaan met je gedachten. Meer tips om te ontspannen lees je in dit artikel.

 

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Selin Colakhasanoglu

Coach. Wandelt samen met jou om je doelen te bereiken. Houdt van piano spelen, reizen en verschillende culturen.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!