De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Het actief trainen van de rugspieren verbetert de algehele lichaamshouding, voorkomt blessures en RSI-klachten én geeft je stofwisseling een boost. Kortom een goed idee om de rugspieren vaker te laten bewegen!

Wat doet yoga voor je ?

Wetenschappelijk studies wijzen allemaal uit dat yoga een zeer positief effect heeft op het lichaam en het brein. Door regelmatig yoga te doen blijven deze positieve effecten ook langer. Dit is wat je kan verwachten van yoga:

  • Geeft het immuunsysteem en stofwisseling een boost: je wordt er fysiek gezonder van.
  • Vergroot de souplesse in gewrichten en spieren: je krijgt jouw natuurlijke flexibiliteit terug.
  • Het versterkt de spieren: je algehele lichaamshouding verbetert.
  • Het helpt het hoofd leeg maken: je ervaart meer rust en ontspanning.

60 minuten yogales voor de rug

Doe mee met een yogales voor een soepele rug. 

Heb je geen tijd om een les van 60 minuten te volgen? Geen probleem! Bekijk dan de blog waarin ik 14  yoga poses selecteerde die de negatieve gevolgen van zitten effectief tegen gaan. Ze houden de rug fit en flexibel en iedere pose duurt maximaal één minuut.  

Meer yoga

Vanwege de corona crisis zitten we  meer thuis. Het is daarom nog belangrijker om fysiek actief te blijven: voor een goede lichamelijk én mentale weerstand. Ik heb de missie om zo veel mogelijk mensen inspireren in beweging te blijven. Daarom heb ik een speciale actie: 

Met de code “BLIJFGEZOND” krijg je een gratis Namasté Membership. Dit membership geeft 7 dagen onbeperkt toegang tot alle live online yogalessen en de online yoga-bibliotheek van 100%YOGA. Deze bibliotheek is gevuld met nog meer yogalessen, podcasts en meditaties. De code blijft actief zolang de voorraad strekt.

Tags: yoga
Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Esther

Speciaal voor NiceDay schrijft Esther blogs en deelt praktische en verrassende yogatips (en trucs) waar je echt wat aan hebt. Haar doel is jou te helpen niet-zweverige yoga met meer gemak toe te passen voor een gezonder en gelukkiger leven. In 2018 was Esther de eerste yoga docente die live online yoga in Europa introduceerde. Haar lessen kun je live volgen vanaf iedere locatie en tijdstip dat jou het beste uitkomt. Meer weten? Neem dan een kijkje in haar live online yogastudio: https://www.100procent-yoga.com/yogalessen/

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!