De rugspieren zijn één van de grootste spiergroepen die het lichaam heeft. Het actief trainen van de rugspieren verbetert de algehele lichaamshouding, voorkomt blessures en RSI-klachten én geeft je stofwisseling een boost. Kortom een goed idee om de rugspieren vaker te laten bewegen!

Wat doet yoga voor je ?

Wetenschappelijk studies wijzen allemaal uit dat yoga een zeer positief effect heeft op het lichaam en het brein. Door regelmatig yoga te doen blijven deze positieve effecten ook langer. Dit is wat je kan verwachten van yoga:

• Geeft het immuunsysteem en stofwisseling een boost: je wordt er fysiek gezonder van.
• Vergroot de souplesse in gewrichten en spieren: je krijgt jouw natuurlijke flexibiliteit terug.
• Het versterkt de spieren: je algehele lichaamshouding verbetert.
• Het helpt het hoofd leeg maken: je ervaart meer rust en ontspanning.

60 minuten yogales voor de rug

Doe mee met een yogales voor een soepele rug. 

Heb je geen tijd om een les van 60 minuten te volgen? Geen probleem! Bekijk dan de blog waarin ik 14  yoga poses selecteerde die de negatieve gevolgen van zitten effectief tegen gaan. Ze houden de rug fit en flexibel en iedere pose duurt maximaal één minuut.  

Meer yoga

Vanwege de corona crisis zitten we  meer thuis. Het is daarom nog belangrijker om fysiek actief te blijven: voor een goede lichamelijk én mentale weerstand. Ik heb de missie om zo veel mogelijk mensen inspireren in beweging te blijven. Daarom heb ik een speciale actie: 

Met de code “BLIJFGEZOND” krijg je een gratis Namasté Membership. Dit membership geeft 7 dagen onbeperkt toegang tot alle live online yogalessen en de online yoga-bibliotheek van 100%YOGA. Deze bibliotheek is gevuld met nog meer yogalessen, podcasts en meditaties. De code blijft actief zolang de voorraad strekt.