We worden aan alle kanten geprikkeld door interessante geluiden, kleurrijke beelden of fascinerende mensen; ons brein dwaalt graag af naar hetgeen wat ons per direct prikkelt. Ken je dat gevoel? Je bent bijvoorbeeld bezig met een belangrijk mailtje en tegelijkertijd zie je een interessant Whatsapp berichtje voorbij komen. Ondertussen hoor je je collega’s praten over een onderwerp waar jij je ook mee bezighoudt. De radio draait op dat moment jouw favoriete nummer en in je hoofd zing je mee. Al met al: de focus op je mailtje is volledig weg.

Onze hersenen sturen ons alle kanten op. Vaak denken we dat we kunnen multitasken maar niets blijkt minder waar helaas. Onze intelligentie gaat zelfs achteruit als we meerdere taken tegelijkertijd proberen uit te voeren. Focus behouden en concentreren… hoe doe je dat? En hoe kan muziek je hierbij helpen?

Terwijl ik dit artikel met volledige focus wil schrijven luister ik naar binaural beats.

Wat zijn binaural beats?

Binaural beats zijn muzieknummers met een specifieke lage frequentie (toonhoogte). Volgens wetenschappers kan je brein opgaan in deze binaural beats. Deze nummers zouden goed zijn voor ontspanning, vermindering van pijn en verhoogde concentratie. Het verhaal achter binaural beats is erg technisch. Simpel gezegd wordt er een geluid naar je linkeroor en een geluid naar je rechteroor gestuurd. Omdat er een wiskundig verschil in het geluid links en het geluid rechts is, beginnen de geluidsgolven te vibreren. Het verschil tussen deze toonhoogtes is het verschil wat nodig is voor een ontspannen en gefocuste gemoedstoestand.

Wil je eens uitproberen of het werkt?

1. Zorg dat je een goede koptelefoon hebt. Belangrijk is dat er geen geluiden van buitenaf doorheen komen. Klik op deze link voor onze NiceDay Spotify playlist met binaural muziek.
2. Begin met een taak die jouw concentratie vereist. Probeer zoveel mogelijk afleidende factoren weg te halen. Bijvoorbeeld: leg je telefoon in de kast of zonder je af in een aparte ruimte.
3. Focus op je taak, probeer je aandacht niet te vestigen op de muziek.

Volgens wetenschappers zal het volgende gebeuren: je zult scherper worden in je denken, je bent meer doelgericht met je taak bezig en je IQ zal zelfs verhogen. (Voor de echte liefhebbers: frequenties in de Beta range hebben het grootste effect als het gaat om concentratievermogen. De Beta range is van 14 tot 30 Hz.)

NiceDay

In NiceDay kun je activiteiten inplannen. Plan bijvoorbeeld een muziekactiviteit in en onderzoek of muziek je concentratievermogen vergroot. Via deze link kun je luisteren naar binaural beats die onze NiceDay coaches voor jou hebben uitgezocht!