Saskia wilt meer rust in haar hoofd. Met NiceDay ging ze aan de slag om haar hersenen te trainen. In deze blog haar ervaringsverhaal.
Saskia vertelt: “Ongeveer een jaar geleden besloot ik gezonder te gaan leven. Ik kookte vaker met verse ingrediënten en nam een abonnement bij de sportschool. Lichamelijk ging het al snel beter en merkte ik duidelijk verschil. Maar in mijn hoofd bleef onrust en een kritische stem, die ik maar niet stil kreeg. Ik begon er hinder van te ondervinden in mijn dagelijks leven.”
Op zoek naar hulp
“Er was een wachtlijst bij de psycholoog. Via social media kreeg ik de tip om eens bij de NiceDay-app te kijken. Psychologische hulp op afstand: ik was er helemaal niet mee bekend. Ik had er ook mijn twijfels over. Was het niet veel fijner om een psycholoog face tot face te zien? Maar omdat ik snel geholpen wilde worden, ben ik naar de website van NiceDay gegaan. Daar staat duidelijke informatie over consulten en wat hun werkwijze is.”
“Ik trok de stoute schoenen aan en heb mij aangemeld in de app. Ik kreeg een korte vragenlijst over mijn klachten en nadat hiernaar was gekeken , kreeg ik een psycholoog toegewezen. Daarnaast kreeg ik tips om alvast met de app aan de slag te gaan ter voorbereiding op mijn gesprekken met de psycholoog van NiceDay.”
De app
“In de app kun je dagelijks bijhouden hoe je jezelf voelt, je kunt problemen noteren in een dagboek en via artikelen inzichten opdoen om je beter te voelen of met je psychische klachten aan de slag te gaan. Mijn aanvankelijke twijfels werden minder, dit was iets voor mij! Ik hou er van om zelf aan de gang te gaan met problemen en informatie van professionals te ontvangen. Ik wil het dan gelijk in de praktijk brengen. De app kan inzicht geven in je voortgang waarbij je snel je gedrag, gedachten en inzichten kunt bijsturen. Ook is er de mogelijkheid tot 5 gesprekken met een psycholoog. Naast de gesprekken kijkt de psycholoog regelmatig mee in het dagboek. Ik merkte dat zodra het iets minder met mij ging, ik een bericht kreeg van de psycholoog met de vraag hoe het met mij ging en of zij online hulp kon geven. Ik heb interessante artikelen gekregen van de psycholoog die mij echt hebben geholpen.”
Gerichte vragen en goede adviezen
“Ik had 5 gesprekken via videobellen. In eerste instantie had ik daar mijn twijfels bij. Het is toch heel anders dan dat er iemand voor je zit. Maar gek genoeg maakte het helemaal niet zo uit. De psycholoog stelde gerichte vragen en gaf goede adviezen. Ook kreeg ik oefeningen, zoals een G-schema, waardoor ik heel erg praktisch werd geholpen. In de vervolggesprekken kwam mijn dagboek aan de orde en mijn oefeningen die ik bijhield in de app. Ik heb steeds het gevoel gehad dat de psycholoog erg gemotiveerd was en goed op de hoogte van alles wat ik opschreef in de app.”
Ik ervaar meer rust
“Naast het trainen van mijn spieren in de sportschool, heb ik via de app de mogelijkheid gehad om mijn hersenen te trainen. Ik ervaar veel meer rust. Natuurlijk heb ik nog wel eens een slechte dag. Maar bij het afsluiten van de behandeling heb ik goede tips gehad om terugval te herkennen en ermee aan de slag te gaan. Ik heb het gevoel dat ik in een korte tijd toch stappen heb kunnen zetten met een gemotiveerd team van NiceDay aan mijn zijde.”
Saskia ontving online hulp via de NiceDay app. Wil je meer weten over NiceDay of over hoe je een online behandeling kunt starten? Klik hier voor meer informatie.
