Hoe langer we in quarantaine zitten, hoe erger de gevolgen lijken te zijn. Het grootste gevolg is misschien wel eenzaamheid. We zijn meer dan ooit op onszelf aangewezen; vrienden en familie zien we niet of minder, we hebben minder of geen plezierige (sociale) activiteiten en nieuwe contacten kunnen (bijna) niet meer opgedaan worden. Eenzaamheid kent geen leeftijd, maar eenzaamheid anno 2020 treft meer mensen dan ooit. Uit recent onderzoek van het RIVM blijkt dat 27% van de Nederlanders zich meer eenzaam voelt dan voor de coronacrisis. We kunnen veel dingen niet, maar gelukkig zijn er een aantal dingen die je wel kan doen om jezelf én om anderen minder eenzaam in quarantaine te laten voelen. In dit artikel vind je een aantal ideeën!

Praat erover

Gevoelens en informatie delen in het algemeen is een effectieve manier om je relaties te onderhouden. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje, dus je zorgen en gevoelens over de situatie delen met vrienden en familie kan er alleen maar voor zorgen dat je jezelf minder alleen voelt. Het zorgt voor verbondenheid en laat dit nou precies zijn wat we nodig hebben! 

Sidenote: het is heel belangrijk om met elkaar ook andere onderwerp dan corona aan te snijden. Haal bijvoorbeeld mooie herinneringen op of organiseer een online borrel of pubquiz. Je hoeft niet de hele tijd bezig te zijn met de huidige crisis.

Doe iets leuks voor een ander

Iets leuks doen voor iemand anders vergroot het geluksgevoel van de ander én van jezelf! 

Wat kan je doen?

  • Maak een video met een lieve boodschap en stuur deze rond
  • Ga op zoek naar spulletjes voor één of meerdere kerstpakketjes
  • Stuur een (kerst)kaartje naar je naasten
  • Heb jij je boek uit? Geef hem door aan iemand anders! Leuke tip: stop er een briefje in met een lieve boodschap. 
  • Boodschappen of andere klusjes doen voor een zieke

Blijf in beweging

Op het moment dat je stil gaat staan zal je jezelf minder nuttig voelen, wat vervolgens weer een negatieve uitwerking heeft op de gevoelens van eenzaamheid. 

Wat kan je doen?

  • Maak een mooie wandeling en probeer variatie in je looproute te brengen. Op deze manier ontdek je misschien wel nieuwe plekjes! 
  • Probeer elke week een andere coffee- to go uit. 
  • Lees een boek (in het park misschien?).
  • Probeer een nieuw recept uit (double chocolate cheesecake?).
  • Tover je huis om in een December-proof versie! Staat de kerstboom al? Hangt de mistletoe al aan het plafond? Heb je je extra dikke wintersokken al klaar liggen? 

In deze blog van Ilya vind je nog meer leuke sociale evenementen die je kunt doen binnen de coronamaatregelen!

We hebben elkaar nodig, het is zo belangrijk om naar elkaar om te blijven kijken. Blijf met elkaar in contact. Ondanks de 1,5 meter is er zoveel mogelijk! Merk jij dat de bovenstaande tips en ideeën niet bijdragen aan een verminderd eenzaamheidsgevoel en wil je graag hulp? Klik hier voor meer informatie over online hulp via NiceDay.

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Britt Stoker

Hi! Ik ben Britt, psycholoog en coach bij NiceDay. Met online coaching kan ik je op afstand begeleiden en helpen bij hetgeen wat je bezig houdt. Ik hou van dieren, reizen, fotograferen en lekker eten.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!