Dit is waarom yoga goed voor je is
Dit is waarom yoga goed voor je is

Ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland doen regelmatig aan yoga. Niet vreemd, want yoga kun je overal beoefenen. Ook hoef je geen grote investeringen te doen in accessoires. Je hebt het belangrijkste onderdeel altijd bij de hand, namelijk je lichaam. Daarnaast heeft yoga vele gezondheidsvoordelen. In deze blog meer de voordelen voor je gezondheid! 

Voordelen

Naast dat yoga zorgt voor ontspanning, brengt het ook voordelen voor lichaam en geest met zich mee. Wetenschappers doen al jaren onderzoek naar het effect. Dit zijn enkele voordelen op een rij volgens wetenschappelijk onderzoek:

  • Het verbetert je lichaamshouding, doordat alle spieren sterker worden.
  • Na gemiddeld 16 lessen is de spierkracht in de armen met 12% toegenomen.
  • Na gemiddeld 8 weken is de flexibiliteit van je lichaam met 35% vergroot.
  • Je krijgt een betere ademhaling en vergroot daardoor de longcapaciteit en je conditie. Een betere ademhaling zorgt tevens voor minder stress en een betere spijsvertering.
  • Minder kans op hartkwalen en het versterkt het immuunsysteem.
  • Het versterkt het concentratievermogen waardoor je kwalitatief beter presteert.
  • Het vermindert verzuring van de spieren en voorkomt daardoor blessures.
  • Het vermindert gewrichtspijn.
  • Het verhoogt het libido.

Net als iedere andere sport, komen de voordelen enkel wanneer je deze sport regelmatig beoefent. Hoe vaker je het beoefent en een vast onderdeel laat zijn van jouw sportroutine, hoe eerder je de voordelen zult ervaren.

Wil je meer weten? In de video The science of yoga  zie je waarom er zoveel onderzoek is gedaan naar de wetenschap achter yoga. En waarom het zo gezond is. 

Yoga is niet zweverig

Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van tegengesteldheden, zoals lichaam en geest, buiten en binnen, spanning en ontspanning. Door het beoefenen van yoga wordt het lichaam flexibeler, krijg je meer rust in het hoofd, leer je een goede balans te bewaken voor jezelf in een hectische maatschappij. En dat is gelijk de reden waarom deze sport één van de snelste groeiende is in Nederland. De 24-uurs economie waarin wij leven vraagt veel van ons, yoga kan helpen om daar een betere balans in te vinden die bij jou past zowel fysiek als mentaal. Het vormt de basis van een gezonde(re) en gelukkig(er) levensstijl.

“Hoe flexibel je ook bent en wordt door yoga, het is onmogelijk je eigen ellebogen te likken. Probeer maar ;-)”

 

Tags: yoga
Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Esther

Speciaal voor NiceDay schrijft Esther blogs en deelt praktische en verrassende yogatips (en trucs) waar je echt wat aan hebt. Haar doel is jou te helpen niet-zweverige yoga met meer gemak toe te passen voor een gezonder en gelukkiger leven. In 2018 was Esther de eerste yoga docente die live online yoga in Europa introduceerde. Haar lessen kun je live volgen vanaf iedere locatie en tijdstip dat jou het beste uitkomt. Meer weten? Neem dan een kijkje in haar live online yogastudio: https://www.100procent-yoga.com/yogalessen/

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!