Ruim 1,6 miljoen mensen in Nederland doen regelmatig aan yoga. Niet vreemd, want yoga kun je overal beoefenen. Ook hoef je geen grote investeringen te doen in accessoires. Je hebt het belangrijkste onderdeel altijd bij de hand, namelijk je lichaam. Daarnaast heeft yoga vele gezondheidsvoordelen. In deze blog meer de voordelen voor je gezondheid! 

Voordelen

Naast dat yoga zorgt voor ontspanning, brengt het ook voordelen voor lichaam en geest met zich mee. Wetenschappers doen al jaren onderzoek naar het effect. Dit zijn enkele voordelen op een rij volgens wetenschappelijk onderzoek:

• Het verbetert je lichaamshouding, doordat alle spieren sterker worden.
• Na gemiddeld 16 lessen is de spierkracht in de armen met 12% toegenomen.
• Na gemiddeld 8 weken is de flexibiliteit van je lichaam met 35% vergroot.
• Je krijgt een betere ademhaling en vergroot daardoor de longcapaciteit en je conditie. Een betere ademhaling zorgt tevens voor minder stress en een betere spijsvertering.
• Minder kans op hartkwalen en het versterkt het immuunsysteem.
• Het versterkt het concentratievermogen waardoor je kwalitatief beter presteert.
• Het vermindert verzuring van de spieren en voorkomt daardoor blessures.
• Het vermindert gewrichtspijn.
• Het verhoogt het libido.

Net als iedere andere sport, komen de voordelen enkel wanneer je deze sport regelmatig beoefent. Hoe vaker je het beoefent en een vast onderdeel laat zijn van jouw sportroutine, hoe eerder je de voordelen zult ervaren.

Wil je meer weten? In de video The science of yoga  zie je waarom er zoveel onderzoek is gedaan naar de wetenschap achter yoga. En waarom het zo gezond is. 

Yoga is niet zweverig

Yoga is naast een filosofie ook een leefwijze die gaat over het verbinden en in evenwicht brengen van tegengesteldheden, zoals lichaam en geest, buiten en binnen, spanning en ontspanning. Door het beoefenen van yoga wordt het lichaam flexibeler, krijg je meer rust in het hoofd, leer je een goede balans te bewaken voor jezelf in een hectische maatschappij. En dat is gelijk de reden waarom deze sport één van de snelste groeiende is in Nederland. De 24-uurs economie waarin wij leven vraagt veel van ons, yoga kan helpen om daar een betere balans in te vinden die bij jou past zowel fysiek als mentaal. Het vormt de basis van een gezonde(re) en gelukkig(er) levensstijl.

“Hoe flexibel je ook bent en wordt door yoga, het is onmogelijk je eigen ellebogen te likken. Probeer maar ;-)”