Het begon allemaal in maart 2020, inmiddels ruim een jaar geleden. We kregen het dringende advies om vooral thuis te blijven, met als doel om de corona besmettingen in de samenleving zo laag mogelijk te houden. Velen van ons zijn vanuit huis gaan werken en konden vrienden en familie alleen nog één op één of digitaal zien. We moesten nieuwe manieren vinden om te kunnen ontspannen, omdat we lastiger konden sporten (geen groepssport, sportscholen dicht) en we geen culturele activiteiten konden ondernemen (concerten, museumbezoek, dansen of naar de film). Het was een jaar vol verandering, waar we aan moesten wennen en onszelf aan moesten aanpassen. Het is makkelijk om te blijven hangen in het negatieve, in alles wat we niet meer konden doen. Maar corona heeft ook een positieve kant, op zowel persoonlijk als maatschappelijk vlak; zie jij die?  

Aanpassen

We hebben het afgelopen jaar kunnen zien hoe snel de maatschappij zich in praktische zin aan kan passen als dit nodig is (opschalen en aanpassen van de zorg, thuiswerken als nieuwe norm) en hoe flexibel we daarin als mensen zijn. We hebben ook kunnen merken hoe belangrijk sociale contacten voor ons zijn en ondervonden hoe zwaar het is om niet zomaar met je familie of vriendengroep af te kunnen spreken en hen te kunnen knuffelen.  Naast de praktische en sociale veranderingen hebben we ook kunnen zien hoe belangrijk de natuur is en hoe fijn het is als je een stuk natuur in de buurt hebt om in te kunnen ontspannen.   

Grenzen aangeven

Het belang van communicatie van onze persoonlijke grenzen is voor velen van ons ook merkbaar geweest; iedereen ging toch net iets anders om met de corona maatregelen en dat vroeg om heel wat afstemming. Knuffel je nu wel of niet en hoe zeg je elkaar dan wel gedag? Vind je het oké om met meer dan één persoon af te spreken, of houd je je liever aan de regels? Het waren allemaal dingen waarover we moesten praten en actief onze grenzen aan moesten geven. Herken jij dat ook?

Persoonlijke veranderingen

Daarnaast hebben we op persoonlijk vlak veel kunnen leren. Veel mensen hebben het afgelopen jaar gezocht naar een nieuwe manier om hun leven vorm te geven. Je bent jezelf waarschijnlijk tegengekomen op een andere manier dan eerder in je leven. Misschien verraste het je dat je zo flexibel en weerbaar was, of misschien schrok je er van hoeveel moeite het je koste om je aan te passen aan de nieuwe omstandigheden. Waarschijnlijk waren er momenten dat het je allemaal prima afging, maar soms ook momenten dat je er even helemaal klaar mee was. COVID gaf ons de kans om onszelf beter te leren kennen, erachter te komen hoe we reageren op grotere tegenslagen waarover we weinig controle hebben en te oefenen met nieuwe dingen uitproberen om een nieuwe balans te creëren in onszelf en ons leven. 

Wat heb jij over jezelf geleerd het afgelopen jaar?

Neem eens een moment om voor jezelf na te denken wat dit vreemde jaar jou gebracht heeft. Wat neem je mee aan kennis over jezelf, wat vind jij belangrijk in je leven? Hoe kijkt jouw partner, familie of vrienden hier tegenaan? Kijk eens wat het antwoord is op de volgende vragen, alleen of met anderen en kijk wat jij hebt geleerd over jezelf: 

  • Hoe reageer jij op tegenslag? Wat heeft je in het afgelopen jaar hierbij geholpen?
  • Hoe ga jij om met onzekerheid (op het gebied van gezondheid, werk, financiën)? Wat heeft je afgelopen jaar hierbij geholpen?
  • Hoe ga je om met verandering?
  • Hoe ga jij om met wensen/grenzen van anderen die niet overeenkomen met die van jou?
  • Wat vind jij belangrijk in je sociale contacten?
  • Wat vind jij belangrijk in je leven?

Leer hiervan en neem deze lessen met je mee. Je eigen kracht en valkuilen kennen maakt dat je bij een volgende tegenslag sterker bent; je weet inmiddels hoe je reageert en je weet waarschijnlijk dus ook beter hoe je hier mee om kan gaan. 

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.
Share on twitter
Share on facebook
Share on google
Share on linkedin
Share on whatsapp
Share on email

Did you think this article was useful? Let us know

Vind je dit artikel waardevol? Laat het ons weten

Renée Lepoutre

Ik ben Renée Lepoutre en werk als psycholoog. Een persoonlijke benadering, transparantie en doelgerichtheid vind ik belangrijk in mijn werk. Ik ben gespecialiseerd in cognitieve gedragstherapie.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!