In Nederland zijn er ruim 1.6 miljoen mensen die zich ernstig eenzaam voelen. Dat zijn er veel! Eenzaamheid is één van de meest ernstige sociale problemen van onze samenleving. In eerdere blogs werd geschreven over: wat je allemaal kan doen tegen eenzaamheid en wat eenzaamheid met je lichaam doet. Eenzaam voelen kan iedereen overkomen. Maar wat is eenzaamheid precies? Wist je dat er verschillende soorten zijn? 

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheid kan omschreven worden als een gevoel van leegte, ontevredenheid over of het gemis aan verbondenheid in relaties en de wereld. Bijvoorbeeld dat je in sociale relaties de hechte emotionele band met de ander mist. Zo kan een persoon met veel vrienden en familie zich eenzaam voelen als de band heel oppervlakkig is en er geen verbondenheid is. 

Er zijn twee soorten: 

• Sociale eenzaamheid: dit is het geval als je weinig of geen vrienden hebt in je omgeving, omdat je ze bijvoorbeeld bent kwijtgeraakt door een verhuizing. Of omdat het niet lukt om vrienden te maken, vanwege bepaalde karaktereigenschappen of omdat er in het verleden iets is gebeurd waardoor je minder goed in contact kan komen met anderen. Dit kan zo zijn wanneer je gepest bent of te maken hebt gehad met misbruik. Bij deze vorm heb je  de behoefte aan sociaal contact en verbondenheid. 
• Emotionele eenzaamheid: als je wel sociale relaties hebt, maar je mist een hechte emotionele band waar je je gevoelens mee kunt delen. Het gaat hier vooral om de emotionele behoefte of liefde. 

Oorzaken 

Iedereen ervaart eenzaamheid op zijn/ haar manier. De oorzaken kunnen verschillend zijn, bijvoorbeeld door het verlies van een dierbare of een verhuizing. Je verliest het contact. Ook persoonlijke eigenschappen of verwachtingen kunnen een rol spelen. De een voelt zich eenzaam, doordat hij/zij gepest wordt, terwijl de ander zich eenzaam voelt door een sombere stemming.

Gevolgen 

Eenzaamheid heeft een soortgelijke werking als stress op het immuunsysteem, je lichaam en dus effect op je gezondheid. Ook zijn mensen die zich eenzaam voelen minder gelukkig en gaan minder vaak de deur uit voor sociale activiteiten, waardoor het alleen voelen versterkt wordt. 

Herken je dit gevoel?

Het praten over je gevoelens kan helpen tegen eenzaamheid. Lukt het je niet om in jouw eigen omgeving een persoon te benaderen? Heb je geen idee wat je kan doen en wil je graag met iemand buiten je omgeving over praten? Download de NiceDay App en kom in contact met één van onze NiceDay coaches. Zij helpen jou graag!

“Loneliness does not come from having no people about one, but from being unable to communicate the things that seem important to oneself, or from holding certain views which others find inadmissible.” ― Carl Gustav Jung