Laat ik vooropstellen dat goede voornemens natuurlijk niet altijd slecht zijn. Het is ook zeker een goed idee om doelen te hebben voor in het nieuwe jaar. Er zijn echter ook veel redenen waarom het geen goed idee is om 1 januari als magisch verandermoment aan te houden. Ik zal je hieronder uitleggen waarom.

Verandering is niet tijdgebonden

Verandering kan op elk moment plaatsvinden. Het draait niet om het moment, maar om de motivatie die je ervoor hebt. Wanneer je 1 januari zou aanhouden als startpunt, betekent dat in de loop van het jaar geen goede momenten zijn voor verandering. Het idee om dingen anders te doen, is waarschijnlijk al veel eerder ontstaan. Door het als goed voornemen voor het nieuwe jaar te gebruiken, is het eigenlijk verkapt als uitstelgedrag. En ze zeggen: van uitstel komt afstel. Krijg je een idee om iets te willen veranderen? Doe het meteen! Zo behoud je ook de nog verse intrinsieke motivatie!

Compenseren

Daarnaast is het ook geen goed idee om jouw goede voornemen aan 1 januari vast te knopen, omdat het dan een zwart-wit situatie wordt. Het geeft namelijk ruimte om de tijd voor januari als reden te gebruiken om het er nog even van te nemen. Het is gemakkelijk om nog even toe te geven aan je oude slechte gewoonten. Eigenlijk zorgt dit er alleen maar voor dat er nóg meer te compenseren valt als je eenmaal het nieuwe jaar wilt starten.

Volgend jaar (niet) beter!

Als het niet lukt om je goede voornemens vol te houden en je een keert de fout ingaat, is dat natuurlijk niet erg. Maar wanneer je 1 januari als startpunt aanhoudt, is het vaak  erg makkelijk om het bijltje erbij neer te gooien en te roepen dat je het volgend jaar in januari wel weer opnieuw probeert. Januari is eigenlijk een externe motivator. Het werkt beter als de  echte motivatie uit jezelf komt.

Stel geen droomdoelen

Bedenk ook goed wat je nu precies wilt veranderen. Diëten, stoppen met roken of meer geld sparen zijn allemaal dingen die je kunt meten. Veel mensen willen ook hun gedrag compleet veranderen onder het mom “New year, new me!”. Het lijkt een mooie droom, maar om doelen te kunnen bereiken, is het handig om doelen meetbaar en realistisch te houden. 

Wil jij hulp van een coach om met jouw voornemens aan de slag te gaan? Doe onze quiz in 2 minuten en kijk over NiceDay coaching iets voor je is.