Wanneer je iets wilt veranderen of aanpakken in je leven, dan kan het soms fijn zijn om daar met een professional over te praten. Dit kan met een therapeut of coach. Maar wat is het verschil tussen therapie en coaching? En wanneer ga je naar een therapeut en wanneer naar een coach?

Overeenkomsten

Coaching en therapie richten zich beiden op iemands persoonlijke ontwikkeling door het houden van gesprekken. En zo zijn er meer overeenkomsten:

• Beiden creëren een veilige, professionele, ondersteunende omgeving, zonder oordeel,
• Bij beiden wordt er naar je geluisterd en worden er verdiepende vragen gesteld,
• Beiden richten zich op veerkracht en weerbaarheid,
• Zowel therapeuten als coaches kunnen je helpen bij levensvragen,
• Beiden geven aandacht aan je kernovertuigingen en helpen je bij het veranderen van perspectief,
• Beiden zullen proberen je te helpen zelf de antwoorden op je vragen te vinden.

Verschillen

Maar er is ook een verschil tussen therapie en coaching. Als je heel “zwart-wit” kijkt, dan kan in je zeggen dat een therapeut zich richt op de “zieke” mens en een coach de “gezonde” mens helpt. Dit zijn andere verschillen tussen therapie en coaching:

Therapie

• Richt zich op het verleden
• Richt zich op het probleem
• Geeft advies en aanbevelingen
• Wordt een diagnose gesteld
• Focus is om uit de min naar 0 te komen
• Helpt inzicht te geven in problemen en biedt hulp bij het oplossen
• Richt zich op de klacht

Coaching

• Richt zich op het heden en de toekomst
• Richt zich op de oplossing
•  Geeft geen advies, maar alleen richting
• Wordt geen diagnose gesteld
• Focus is om verder in de plus te komen
• Helpt bij het bereiken van persoonlijke ontwikkelingsdoelen
• Richt zich op de kracht

Ondanks de bovenstaande verschillen is er in de praktijk een grote overlap tussen coaching en therapie. Veel therapeuten werken oplossingsgericht. En coaches zullen problemen niet negeren, wanneer deze spelen bij hun coachee. De verschillen tussen twee willekeurige professionals zijn waarschijnlijk groter, dan de verschillen tussen een therapeut en een coach.

Dus mocht je overwegen een professional te raadplegen? Dan is het belangrijkste dat je je veilig en vertrouwd voelt bij degene met wie je praat. 

Wil je advies van een professional of ervaringsdeskundige? Stel je vraag eenvoudig.