Wat is een burnout?

Een burn-out is een uitputting van lichaam en geest door een jarenlange periode van hoge werkdruk of stressvolle werkomstandigheden. Stressvolle werkomstandigheden kunnen bijvoorbeeld zijn: hoge werkdruk, onduidelijke taken, onvoldoende afstemming tussen persoon en werk en aanhoudende spanningen op de werkvloer. Vooral mensen die perfectionistisch of ambitieus zijn lopen een groter risico op een burn-out. Vergelijkbare klachten kunnen ook ontstaan in aanhoudende belastende situaties die niets met werk te maken hebben, bijvoorbeeld bij langdurige relatie- of gezinsproblemen.

Wat voelt iemand met werkstress of een burnout?

Mensen met een burn-out kunnen zich óf oververmoeid en hyperactief voelen óf alleen vermoeid. Het stresssysteem raakt overgevoelig voor stress en wordt actiever in het onderdrukken ervan. Het stresssysteem raakt aan beide kanten overactief. Dit zorgt ervoor dat je een persoon zich minder scherp voelt, dat hij of zij minder stress aankan dan voorheen en er treedt eerder vermoeid op. Een veelvoorkomend gevolg is dat een persoon met een burn-out geen energie heeft om actief te zijn of om je in te spannen. Daarnaast is er een kans dat er somberheid kan optreden.

Wat kun je doen om een ander te steunen?

• Probeer te luisteren en begrip te tonen wanneer iemand uit je omgeving zijn of haar burn-outklachten uitspreekt. Vaak heeft iemand met een burn-out te maken gehad met jarenlange investeringen in het werk
• Vraag aan de ander wat hij of zij nodig heeft
• Probeer de klachten van een ander niet goed te praten
• Spreek je vertrouwen uit in een ander
• Wees je bewust van kleine stappen in het herstel. Herstellen van een burn-out heeft tijd en energie nodig. Een veelvoorkomend fenomeen is dat er veel gefocust wordt op het einddoel, terwijl de stappen tussenin minimaal zo belangrijk zijn
• Wanneer het veel energie kost om iemand met burn-outklachten steun te bieden is het tijd om professionele hulp in te schakelen

Wat kun je beter niet doen?

• Kritiek of advies geven. Dit kan iemand enorm onzeker maken
• Druk uitoefenen terwijl de ander er nog niet aan toe is
• De ander vertellen wat er fout is aan hem/haar of wat hij/zij fout doet

NiceDay app

Ken je iemand uit je nabije omgeving met werkstress of een burn-out? Via NiceDay behandelen we mensen met werk stress of burn-out en maken we aan het eind van de behandeling samen met de cliënt een terugvalpreventieplan. Ben je geïnteresseerd? Download de app of vraag informatie aan via support@niceday.app