Print As crenças sobre seus próprios pensamentos – ou, na verdade, pensamentos sobre pensamentos – são chamadas de metacognições. Essas cognições podem ser tanto positivas quanto negativas. Por exemplo: “Preocupar-se me ajuda a estar bem preparado“, mas também: “Se eu não parar de pensar, vou ficar louco!” ou “Não devo pensar naquele outro homem/mulher“.
Quando você tem pensamentos ou crenças negativas, por exemplo, sobre a incontrolabilidade da preocupação, isso também é chamado de metapreocupação. Em outras palavras, a preocupação com a preocupação. Por exemplo: “Eu realmente tenho que parar de me preocupar agora, caso contrário, não conseguirei dormir e, então, continuarei cansado!” Ou “Eu fico pensando em tudo o que faço de errado, realmente tenho que parar de pensar agora!“.
As metacognições negativas e a preocupação com a meta estão na raiz do Transtorno de Ansiedade Generalizada porque resultam em um aumento da ansiedade e da preocupação. Para obter mais informações sobre suas queixas, você pode preencher o modelo metacognitivo junto com seu profissional. O modelo tem o seguinte aspecto:
Fonte:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.
