Print Por que existe a ansiedade?
Em geral, a ansiedade é vivenciada como um sentimento negativo. É um sentimento incômodo e, às vezes, parece atrapalhar mais do que ajudar. Muitas vezes nos esquecemos de que é muito normal sentir-se ansioso. A ansiedade nos ajuda a reconhecer e evitar o perigo e a realizar tarefas de uma maneira melhor. Ela nos torna vigilantes. Portanto, em vez de rejeitar nossa ansiedade, devemos aceitar que às vezes podemos nos sentir ansiosos. Todo mundo se sente ansioso às vezes.
O propósito da ansiedade
A função da ansiedade é evitar um resultado ruim. Por exemplo, ela garante que você preste mais atenção quando vir um motorista desviando. Ela o mantém alerta. É também por isso que coisas novas ou situações imprevisíveis podem causar mais ansiedade. Não sabemos o que esperar e, por causa disso, às vezes presumimos o pior.
Os sintomas associados à ansiedade podem ser bastante desagradáveis: sudorese, sensação ruim no estômago ou aumento da frequência cardíaca. Por que você sente esses sintomas? Isso se deve à liberação de adrenalina. Essa resposta física é muito útil. Especialmente em nosso passado pré-histórico, durante o qual tínhamos de reagir rapidamente se víssemos um animal perigoso, essa reação era literalmente de vital importância. Se houver uma ameaça, seu cérebro envia um sinal ao seu corpo para entrar em ação. Seu foco se torna mais nítido, seu sistema digestivo fica menos ativo, seu sangue é bombeado mais rapidamente e seus músculos se contraem. Em resumo, você deve ser capaz de exercer toda a sua energia imediatamente quando ocorrer um desastre!
A ansiedade proporciona segurança
Todos nós reagimos à ansiedade de forma diferente. A maneira mais fácil é fugir quando estiver ansioso com uma determinada situação. Assim, você se sentirá seguro por enquanto. No entanto, a fuga reforça a ideia de que você só se sente seguro quando a ameaça desaparece. Portanto, é útil lembrar que os sentimentos de ansiedade que você experimenta garantem que você possa alcançar um resultado bom e seguro.
A maneira mais difícil é explorar o quanto a ameaça é realmente perigosa. Você aprenderá isso passo a passo. Você pode compará-lo a uma criança pequena que está em uma piscina com os pais pela primeira vez. A água será algo novo e emocionante no início. Afinal de contas, a criança ainda não sabe o que vai acontecer. Felizmente, a criança não mergulhará diretamente na água para explorar o quão segura é essa ameaça em potencial. Ela remará primeiro. Ela pode se assustar no início, mas, depois de se acostumar, a ansiedade diminuirá. Passo a passo, ela se atreverá a ir cada vez mais longe na água.
Você também pode ter exemplos de situações comparáveis do passado. Por exemplo, entrar em uma sala de aula desconhecida, sua primeira aula de natação ou receber a visita de pessoas desconhecidas. Você ainda se lembra de como sentiu a ansiedade naquela época?
Portanto, não há problema em se sentir ansioso. Devemos ter cuidado em situações novas. Isso garante que não mergulhemos cegamente de cabeça em todos os perigos possíveis e oferece proteção contra situações perigosas.
