Privacy is een populair thema en dat is opvallend in een maatschappij waarin er veel wordt gedeeld via social media. We zijn het gewend om tegenwoordig foto’s, gedachten, gevoelens, meningen, muziekvoorkeuren en relatieperikelen via sociale kanalen te delen. De vraag is: Hoe heeft het concept privacy betrekking op ons mentale welzijn?

Deel jij je psychische klachten met je omgeving?

Heb jij weleens bewust stilgestaan bij wat je wel en niet wilt delen met de mensen om je heen, je werkgever of oude bekenden? Mensen met psychische klachten ervaren soms een drempel om open te zijn over de klachten die ze ervaren. Ze kunnen angst ervaren voor de reacties van anderen of zijn bang voor mogelijke consequenties op het werk. Wat als je werkgever je contract niet verlengd omdat je eerlijk bent geweest over je psychische klachten? Of benoem je psychische klachten bij je nieuwe werkgever? Is het een vereiste om open te zijn over je klachten? Openheid geven over psychische klachten kan aan de ene kant de verbinding vergroten en je het gevoel geven dat je er niet alleen voor staat. Toch is het ook goed om na te denken over wat je deelt met de mensen om je heen en waar je liever wat discreter over wilt zijn.

Wat is het doel van openheid?

Als psycholoog krijg ik vaak de vraag vanuit cliënten “kan ik eerlijk zijn over mijn psychische klachten tegenover mijn vrienden, familie of collega’s?”. Een belangrijke vraag die je aan jezelf kan stellen is: wat is de reden dat ik meer openheid wil geven aan een ander? Wil je jouw verhaal delen en puur stoom afblazen? Wil je je meer verbonden voelen met de ander? Is het voor de ander van belang te weten dat je beperkingen op de werkvloer kan ervaren? Of voel je de druk om open te zijn over je klachten? Als je jezelf deze vraag hebt gesteld dan kun je een keuze maken of je daadwerkelijk meer over jezelf wilt delen. Vervolgens kun je jezelf afvragen of je tot in detail wilt treden over de klachten die je ervaart of dat je de verkorte versie wilt vertellen. Je kunt bijvoorbeeld op een werkborrel aangeven dat je liever geen alcohol drinkt omdat je gezonder wilt leven als je liever (nog niet) wilt delen dat je in behandeling bent voor een alcoholverslaving. Op deze manier geef je de korte versie van het verhaal.  

Mocht het voorkomen dat je een consequentie ervaart door het geven van meer openheid, dan kun je jezelf afvragen wat dit zegt over de situatie en de personen die erbij betrokken zijn. Heb je te maken met een afwijzing? Wellicht zijn dit dan niet de personen die betrokken willen zijn in je leven en op de lange termijn een steun voor je vormen. Je hebt op deze manier meer ruimte om mensen in je leven toe te laten die wel betrokken willen zijn en je niet zomaar zullen afwijzen.

Je zult in het leven altijd het risico lopen dat je afgewezen wordt wanneer je jezelf kwetsbaar opstelt. Toch hoef je jezelf er niet van te weerhouden om het te doen. Wel kun je zelf de regie in handen houden door jezelf een aantal vragen te stellen voordat je besluit om meer openheid te geven over jezelf en je kwetsbaarheden.  

NiceDay app

Wil je ook eens aan de slag met bijvoorbeeld leren jezelf kwetsbaar op te stellen? Download dan eens de NiceDay app. Je kunt de app bijvoorbeeld gebruiken om doelstellingen te zetten met betrekking tot opdrachten: zo kun je stap voor stap leren jezelf wat kwetsbaarder op te stellen.