Een depressie is één van de meest voorkomende mentale stoornissen. Maar heb jij wel een goed beeld van wat een depressie eigenlijk is? Dit zijn de meest voorkomende misvattingen over depressie.

Misvatting #1: Depressie is gewoon een dipje

Somberheidsklachten zijn niet ongewoon en het klopt dat iedereen zich weleens somber voelt. Sterker nog: ruim 1 op de 5 mensen zal ooit een periode ervaren waarbij de klachten intens genoeg zijn om in aanmerking te komen voor een diagnose. Er is echter een verschil tussen een sombere periode en een periode waarin de somberheid gepaard kan gaan met gevoelens van waardeloosheid, een constante vermoeidheid, slechte concentratie of zelfs gedachten over de dood. Daarnaast hoeft somberheid niet per se op de voorgrond te staan, maar kan een depressie zich ook uiten in boosheid, frustratie en agressiviteit. De impact van de klachten op het welzijn, maar ook op de omgeving is een stuk groter bij een depressie dan bij een dipje.

Misvatting #2: Een depressie gaat vanzelf over

Een depressie kan soms vanzelf overgaan, maar het vervelende van een depressie is dat de klachten elkaar in stand kunnen houden of zelfs verergeren. Je kunt je misschien wel voorstellen dat iemand die continu moe is en zich slecht kan concentreren, steeds minder zin heeft om dingen te ondernemen die veel energie vergen. Diegene kan zich dan steeds waardelozer gaan voelen en misschien zelfs gedachten over de dood ontwikkelen. Doorgaan met de dagelijkse dingen als werk en school op hetzelfde tempo kan dan juist extra stressvol zijn. Vaak gaat een depressie dan ook niet vanzelf over.

Misvatting #3: Een depressie ontstaat alleen na een traumatische gebeurtenis

Een depressie kan ontstaan na een tegenslag, zoals bijvoorbeeld het overlijden van een familielid, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Interpersoonlijke Psychotherapie is een behandelvorm die zich focust op vier soorten depressie: rouw, conflict, een verandering in de sociale rol of een tekort in relaties. Een verlies, conflict, verandering of tekort binnen de sociale omgeving kan een grote impact hebben op je stemming. Daarnaast kan het ook voorkomen dat een depressie zich over een langere tijd ontwikkelt. Bijvoorbeeld als iemand met een laag zelfbeeld continu op zoek is naar negatieve bevestiging en hiermee het gevoel van falen alsmaar groter maakt. Het gevoel dat je nooit iets goeds lijkt te doen, kan veel negatieve gevoelens oproepen en zelfs uitmonden in een depressie.

Misvatting #4: Antidepressiva verhelpen elke depressie

Een antidepressivum is een medicijn dat helpt bij heftige emoties en stress, maar het geneest niet gelijk een depressie. Het wordt vaak voorgeschreven in combinatie met psychotherapie. Het is niet alleen de somberheid die het een depressie maakt. Negatieve gedachtepatronen en een ongezonde leefstijl kunnen hier ook aan bijdragen. De combinatie van antidepressiva, psychotherapie en verbetering van de leefstijl is een effectieve manier om een depressie te verhelpen.

Zoals je ziet zijn er een aatal misvattingen over depressie. Welke misvatting had jij voor je?

NiceDay

Voel jij je al gelange tijd minder goed, herken jij je in dingen die hierboven staan en vindt je het lastig om met je klachten om te gaan? Weet dat je altijd een professional kan inschakelen. Je kunt dit aangeven bij je huisarts maar je ook terecht bij een professional binnen NiceDay.