Je hebt vast weleens midden in de nacht wakker gelegen, je gedachten tollen rond vragen die zo groot en complex zijn dat ze bijna onbeantwoordbaar lijken. Vragen als: “Wat is het doel van mijn leven?” of “Wat gebeurt er na de dood?” komen ineens op je af, en voor je het weet slaat de existentiële angst toe. Existentiële angst is een vorm van onrust die zich niet beperkt tot gewone angsten of dagelijkse zorgen; het raakt de kern van ons mens-zijn. In deze blog duiken we dieper in de wereld van existentiële angst – wat het is, waarom het ons treft, en belangrijker nog, hoe we ermee kunnen omgaan. 

Wat is existentiële angst?

Existentiële angst is meer dan een moderne term; het is een concept dat diepe wortels heeft in de geschiedenis van de filosofie. Grote denkers zoals Søren Kierkegaard en Jean-Paul Sartre hebben dit fenomeen uitvoerig onderzocht. Het is een staat van paniek of een gevoel van onrust over grote levensvragen. Mensen met existentiële angst piekeren vaak over de eindigheid van het leven, hun identiteit, zingeving, het maken van keuzes en het gebrek aan verbinding met anderen.

Vragen als “Waarom zijn we hier?”, “Wat is de betekenis van het leven?”, en “Wat is mijn doel?” zijn natuurlijk en terecht, maar kunnen beangstigend zijn als er geen duidelijk antwoord op lijkt te zijn. Je bent zeker niet de enige die zich zo voelt!

Kenmerken existentiële angst

Existentiële angst gaat verder dan alleen mentale symptomen. Je kunt fysieke klachten zoals hartkloppingen, een knoop in je maag of zelfs lichte misselijkheid ervaren. Je voelt een intens gevoel van eenzaamheid en wordt geconfronteerd met de sterfelijkheid en eindigheid van je eigen bestaan. Het lijkt alsof het leven geen vastgestelde, bovennatuurlijke betekenis of doel heeft.

Iedereen filosofeert

Van academici tot kinderen, Door de eeuwen heen zijn er talloze boeken, religies en wetenschappelijke stromingen ontstaan als antwoord op existentiële vragen. Ze inspireren kunst, muziek en literatuur en vormen een belangrijk deel van onze samenleving.

Omgaan met existentiële angst

Existentiële vragen zijn nodig. Ze helpen je om je eigen zingeving te vinden en om je eigen doelen te stellen. Echter, soms kan het nog geen antwoord hebben op deze vragen erg beangstigend zijn. Het is normaal om met deze vragen te worstelen, en het is oké om hulp te zoeken.

Existentiële angst wordt soms veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of verandering in je leven. Sommige gedachten kunnen dan erg zwaar aanvoelen. Bij het omgaan met existentiële angst is het belangrijk om deel te nemen aan activiteiten die je in het huidige moment aarden, je helpen onderzekerheid te accepteren en je doelen duidelijk te maken.

Voorbeeld van activiteiten:

• Spendeer tijd in de natuur.
• Praat met vrienden en familie.
• Mediteer en oefen aardingstechnieken.
• Houd een dagboek bij over je persoonlijke doelen. 
• Verdiep je in verschillende culturen, religies, filosofen en wetenschappers.

Conclusie

Omgaan met existentiële angst is niet gemakkelijk, maar het kan verlichtend zijn om te weten dat je niet alleen bent. Soms zijn er geen pasklare antwoorden, en dat is oké. 

De beste manier om zin in het leven te vinden, is misschien door je eigen zin te creëren, door dingen te doen die je vrede brengen en je gevoel van verbondenheid met de wereld om je heen vergroten.

Neem rust wanneer je overweldigd raakt om overal betekenis aan te geven. Breng jezelf naar het huidige moment.

Als je zo overweldigd raakt dat het je belemmert in je dagelijks leven, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken.

Deze blog is geschreven door Thubble en maakt deel uit van een blogreeks rondom “thubbelen”.  Een nieuw werkwoord wat betekent: even inchecken en doen wat belangrijk is voor jou. Wil je meer soortgelijke blogs lezen? Neem dan een kijkje op de Thubble.Community