Je verbonden voelen met mensen is één van de belangrijkste levensbehoeften. Nu de corona maatregelen in zijn gegaan hebben wij veel meer digitaal contact met elkaar. Maar digitaal contact is vaak heel vluchtig. In dit artikel lees je tips over hoe je de kwaliteit van je digitale sociale contact kan verbeteren.

Vluchtig contact 

‘Oh, ik zie dat ik helemaal niet gereageerd heb. Sorry! Ik was aan het koken en zag je berichtje wel, maar vergat te reageren’. Reacties zoals deze zullen de meeste mensen niet onbekend voorkomen. Het illustreert hoe we onze telefoon gebruiken; je kijkt tussen je activiteiten even naar je berichten, maar hebt op dat moment niet echt de tijd om te reageren. 

Dit is over het algemeen niet iets waar de meeste mensen over struikelen, omdat je elkaar naast het app contact ook in real life ziet. Nu digitaal contact het enige is wat we hebben, kan dit wel voor problemen zorgen. Het digitaal contact is vaak vluchtig en oppervlakkig. Dat maakt het lastig om echt met elkaar te verbinden, terwijl wij daar nu juist de behoefte aan hebben. Elkaar bellen werkt beter, maar ook daar kan het gesprek nog steeds vluchtig zijn. 

Hoe zorg je ervoor dat je elkaar wel écht spreekt?

Spreek af om elkaar te bellen, zoals je een gewone sociale afspraak ook maakte. Zo weet je zeker dat je allebei mentaal de ruimte hebt om naar elkaar te luisteren. 

Het is ook fijn om na te denken of er een activiteit is die je samen wil doen. Als de ene net gegeten heeft en de ander begint net met eten, dan kan dit gek voelen. Als de een samen digitaal een filmpje wil kijken, maar de ander wil liever kletsen, dan is er ook een mismatch. Een goede tip; maak digitale afspraken precies zoals je normaal een afspraak zou maken en spreek dus ook af wat je precies samen gaat doen. 

Vergeet ook niet om tijdens het bellen even te vertellen waar je zit (in welke kamer) en wat je verder aan het doen bent (thee drinken, je nagels lakken, je hond knuffelen). Meestal ziet de ander dit niet en dat kan onprettig zijn, omdat het voelt alsof iemand er niet met zijn volle aandacht bij is, terwijl dit helemaal niet het geval hoeft te zijn. Want in real life kunnen we ook heel goed de hond knuffelen en tegelijk luisteren naar onze vrienden.  

Inspiratie voor digitaal contact

Ten slotte nog wat inspiratie wat je samen kunt doen tijdens (video)bellen: 

• Samen thee of koffie drinken.
• Samen koken of  iets lekkers bakken (alletwee hetzelfde, of juist alle twee iets anders).
• Samen een film kijken (dit kun je doen door je scherm te delen).
• Samen een digitaal spelletje spelen. 
• Samen knutselen

Hoe ga jij zorgen dat je echt aandacht voor de ander hebt?