Er is niets vervelender dan afgewezen worden. Of het nu door je vriendin is die op het laatste moment de plannen voor vanavond heeft afgezegd, je partner die aangeeft dat jullie relatie niet werkt of die recruiter die je net niet geschikt vindt voor de positie waar jij dol enthousiast van werd: het gevoel ongewild te zijn is vervelend, akelig en onaangenaam. In sommige gevallen breekt het ons hart, maar op veel momenten gaat het eigenlijk meer om de frustratie rondom de afwijzing. Omgaan met afwijzing is moeilijk, maar weten hoe je het beste met afwijzingen om kunt gaan is een belangrijke vaardigheid waar je veel aan zal hebben in het leven. Waar het om draait wat betreft omgaan met afwijzingen is je mindset en het veranderen van perspectief.

Emoties

Wanneer je in een willekeurige scenario afgewezen wordt, denk dan niet “snel accepteren en doorgaan”. Sta dan stil bij de emoties die door je heen gaan. Waarschijnlijk voel je je gekwetst, ben je teleurgesteld en/of boos. Gun jezelf tijd om hier overheen te komen. Een boos, verdrietig of gekwetst gevoel is niet leuk, maar hoort nou eenmaal bij het proces.

Risico’s

Je comfortzone is een veilige plek van gewoontes en routines die je altijd al hebt. Het is daar veilig en vertrouwd, maar tegelijkertijd soms ook een beetje saai. Je bent buiten je comfortzone wanneer je dingen doet die je eng vindt: je wilt ze graag doen maar een stemmetje in je hoofd zegt dat je best eens zou kunnen falen. En dat wil je natuurlijk niet. Bekijk het echter op een andere manier wanneer dat stemmetje weer eens in je hoofd komt als je iets nieuws uitprobeert: je kan inderdaad falen, maar dan heb je het tenminste wel geprobeerd. Nee heb je, ja kun je krijgen. Probeer te bedenken dat afgewezen worden een teken is van lef, niet van zwakte. Omgaan met afwijzing leer je dus door vooral vaak in het diepe te springen.

Zelf-liefde

Je hebt die droombaan dus niet binnen? Vervelend maar probeer niet te streng te zijn voor jezelf wanneer je afgewezen wordt. Je hebt immers je best gedaan en dat is alles wat je kunt doen.

Wanneer de ene deur sluit…

Of het nu gaat om een date waar je niets meer van hebt gehoord of dat bedrijf dat jou niet aan wilt nemen: weet dat het niet aan jou lag. En ook niet aan de ander. Iemand anders had bepaalde verwachtingen en jij voldoet hier niet aan. Maar die verwachtingen zeggen niets over jou als persoon. Probeer jouw eigenwaarde niet te laten bepalen door iemand anders. Het enige dat er is gebeurd, is dat er geen sprake is van een match. Dat is ook niet raar als je er over nadenkt want niet elke deksel past op elke pot. Dus heb geduld en wees optimistisch want je weet maar nooit wanneer er een deur voor je open gaat.