Stress

Wat goed dat je ons een bericht hebt gestuurd. Het is heel belangrijk dat je ondersteuning zoekt als je ergens last van hebt. Je geeft aan dat je ernstige darmproblemen hebt als je naar je werk rijdt. Wat vervelend om te horen!

Je vermeldt ook dat je denkt dat deze problemen “tussen je oren zitten”. Ik denk dat het als eerste goed is om jezelf af te vragen waarom je dat denkt. Verandert er mentaal iets voor jou als je naar je werk rijdt, waardoor dit kan komen? Zorgt je werk voor stress of angst? Of is het iets anders?

Stress en angst

Een veel voorkomende bijwerking van stress en angst is darmproblemen. Als je angstig of gestrest bent, komen sommige hormonen en chemicaliën uit je lichaam in je spijsverteringskanaal terecht, waar ze de spijsvertering verstoren. Hierdoor krijg jij last van je darmen. Als je denkt dat jouw darmklachten een bijwerking is van stress en angst, is het een goed begin om te proberen jouw angst of stress te verminderen. Hieronder vind je een aantal artikelen die je kunnen helpen om te werken aan het verminderen van jouw angst of werkstress:

• https://niceday.app/library/ik-wil-meer-balans-op-werk-of-gezond-leren-werken/
• https://niceday.app/library/ik-maak-me-zorgen-voel-me-angstig-en-wil-hiermee-om-leren-gaan/

Ook deze ontspanningsoefening kan effectief zijn voor het beheersen van gevoelens van stress of angst:

• https://niceday.app/lib-category/ontspanning/

Voeding en dieet

Naast mentale oorzaken, kunnen er natuurlijk ook lichamelijke of voedingsproblemen zijn die ervoor zorgen dat je last hebt van je darmen. Je dieet is iets waar je dus ook rekening mee moet houden, deze artikelen kunnen je daar meer over vertellen:

• https://niceday.app/oh-my-gut-wat-als-je-last-hebt-van-darmproblemen/
• https://niceday.app/library/voeding-2/

Als je denkt dat je darmklachten voortkomen uit lichamelijke of voedingsproblemen, raad ik je aan om naar de huisarts of diëtist te gaan. Zij kunnen je helpen dit verder te onderzoeken.

Hulp

Last hebben van angst en stress is heel vervelend. Wil je graag hulp van een professional bij het omgaan met (werkgerelateerde) stress of angst? Ga naar je huisarts voor een doorverwijzing naar een psycholoog. Je kunt een behandeling via NiceDay ook bij verschillende GGZ-instellingen volgen. Meer informatie hierover vind je hier: https://nicedaynederland.nl/clienten/