Print Qual é o seu técnico?
Esta história é sobre um time de futebol juvenil que envolve vários técnicos e pais. Johan é um dos jogadores jovens. Ele é zagueiro e deve devolver ao meio de campo as bolas que vão em direção ao gol do seu time. Durante uma partida, a bola é chutada bem alto em sua direção. Johan quer chutar a bola de volta, mas erra completamente. Isso permite que o adversário passe livremente por ele em direção ao gol e um gol é marcado. A equipe de Johan agora está perdendo por 1 a 0.
Agora, há várias maneiras diferentes de um técnico reagir. Vamos tomar como exemplos o técnico A e o técnico B.
- O técnico A (emocionalmente) corre para o campo e grita: “Como você pode perder essa bola? Qualquer um poderia ter parado aquela bola, até meu cachorro! Você estragou tudo! Você não consegue fazer nada certo! Da próxima vez, você estará sentado no banco!”
- O técnico B (motivado) entra em campo e diz: “Bem, você perdeu essa. Da próxima vez, tente se lembrar de que as bolas altas parecem mais distantes do que são, portanto, tente ficar um pouco mais atrás. Vamos ver como vai ser da próxima vez!”
Após a reação do Técnico A, Johan se sente muito tenso; ele tenta não chorar e espera que nenhuma outra bola seja jogada em sua direção. É provável que ele as perca de qualquer maneira, devido à tensão em seu corpo e às lágrimas em seus olhos. Após o jogo, os pais de Johan também percebem sua frustração. Ele joga seus tênis em um canto e, antes da próxima partida, Johan reclama de dor de estômago.
Como você pode imaginar, Johan se sente diferente após a reação do Técnico B do que após a reação do Técnico A. Johan ainda não está feliz porque perdeu uma bola, mas agora ele sabe o que fazer na próxima vez que uma bola alta vier em sua direção.
Qual técnico você acha que os pais de Johan escolheriam como a melhor opção para o filho deles? Provavelmente o Técnico B! O técnico B ensina Johan a ser um jogador melhor. Por causa do Técnico B, Johan não fica tenso e se diverte com o jogo.
Quem você escolheria?
Embora todos nós provavelmente escolheríamos o Técnico B para Johan, raramente escolhemos o Técnico B quando se trata da maneira como falamos com nós mesmos. Pense no último “erro” que você cometeu. Você provavelmente pensou: “Sou tão estúpido” ou “Sou tão idiota”. Essas são afirmações que o treinador A usaria e aumentariam a tensão e a preocupação. Na verdade, você deve tentar falar consigo mesmo como o Instrutor B faria, especialmente se quiser aproveitar mais a vida e atingir suas metas com satisfação. Em situações difíceis, tente substituir os pensamentos do Técnico A pelos pensamentos do Técnico B! Você pode ler dicas sobre como fazer isso no artigo do blog sobre autocompaixão.
Fonte:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.Bijlage gedownload van: boompyschologie.nl
