Levenslijn

Tijdens interpersoonlijke psychotherapie (IPT) zul je veel van jouw belangrijke relaties en life events die je hebt gehad bespreken. Relaties en stemming beïnvloeden elkaar namelijk nauw. Samen met jouw behandelaar ga je in kaart brengen welke belangrijke gebeurtenissen zich voorafgaand aan de huidige depressie hebben voorgedaan. 

Dit gaan jullie doen met behulp van een levenslijn. Hiermee kun je het chronologisch verloop van gebeurtenissen in kaart te brengen en met elkaar te verbinden. Zo wordt in één oogopslag duidelijk, welke gebeurtenissen wanneer plaatsvonden. 

Op jouw levenslijn zijn dus alle gebeurtenissen uit jouw leven te vinden, van sociale relaties tot life events. Hiermee kan je bekijken of er relaties zijn tussen bepaalde gebeurtenissen en het ontstaan van de depressie. Jouw behandelaar zal bij sommige gebeurtenissen doorvragen wat er is gebeurd, wat je toen voelde en hoe je daarmee om bent gegaan. 

Hoe maak je een levenslijn?

Teken op een groot vel papier een horizontale lijn, zie het voorbeeld hieronder. De linkerkant van de lijn staat representatief voor jouw geboorte en de rechterkant van de lijn is nu, dus jouw huidige leeftijd. Op deze lijn vul je alle momenten uit jouw leven in die voor jou belangrijk of emotioneel beladen waren. 

Bron: Leerboek Interpersoonlijke psychotherapie, Marc Blom, Bohn Stafleu van Loghum, 2011.