Bij een specifieke fobie heb je een aanhoudende en intense angst voor een bepaald dier, object of situatie. Denk bijvoorbeeld aan de angst voor spinnen.

Wanneer je geconfronteerd wordt met datgene waar je bang voor bent, zal het leiden tot vluchtgedrag en vermijding. Is het onmogelijk om te vluchten en of hetgeen waar je bang voor bent te vermijden? Dan ontstaat er een intense angst. Het vermijdgedrag of de angst zelf kan zo heftig zijn dat het je dagelijks leven belemmert, beïnvloedt of in gevaar brengt.

Vaak zie je achteraf goed dat de angst niet in verhouding staat tot de werkelijke dreiging, maar op het moment zelf is dit erg lastig.

Soorten specifieke fobieën

Er bestaan verschillende soorten fobieën:

  • dieren (zoals een hondenfobie)
  • natuur (zoals onweerfobie)
  • situationeel (zoals vliegangst)
  • bloed-injecties-letsel (zoals fobie voor injecties)
  • overig (zoals overgeefangst, ook wel emetofobie genoemd)

Voor vrijwel alle specifieke fobieën geldt dat ze op jonge leeftijd zijn ontstaan. Angsten voor bepaalde dingen komen overigens veel voor bij jonge kinderen en is ook normaal. Bij de meeste kinderen verdwijnen die angsten na verloop van tijd weer. Bij een klein deel worden dergelijke angsten echter juist intenser en krijgen ze een chronisch karakter.

Behandeling

Het is opvallend dat slechts een kleine groep met een specifieke fobie professionele hulp zoekt, terwijl de angstklachten vaak niet vanzelf verdwijnen. Dit komt omdat hetgeen waar iemand angstig voor is vaak gemakkelijk te vermijden is. Meestal zoeken mensen pas hulp wanneer het niet langer mogelijk is om de angstsituatie te vermijden en de angst het dagelijks leven belemmert.

Voor de behandeling van angstklachten wordt meestal cognitieve gedragstherapie ingezet. Een belangrijk onderdeel hiervan is exposure: de confrontatie aangaan met dat wat de angst oproept. Dit kan zowel in gedachten als in werkelijkheid worden uitgevoerd. Onderzoek laat zien dat cognitieve gedragstherapie voor deze fobie een effectieve behandeling is. Natuurlijk gaat elke stap tijdens behandeling in overleg tussen jou en je behandelaar.

NiceDay-oefening

Plan in de NiceDay app een gebeurtenis buiten je comfortzone in. Maak er een exposure oefening van en ga de confrontatie met je angst aan. Vergelijk eens wat je verwacht te ervaren met wat je ook daadwerkelijk hebt ervaren!

Bron:

Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2011). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.

Continue reading about

Heb je vragen hierover? Stel je vraag aan je eigen professional. Geen verbinding met een professional? Stel je vraag hier

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.