De behandeling van ADHD

Bij de behandeling van ADHD begin je met psycho-educatie en kan er Cognitieve gedragstherapie (CGT) of vaardigheidstraining ingezet worden gericht op bepaalde onderdelen of klachten. De volgende onderdelen kunnen terugkomen in de behandeling van ADHD:

1. 1. Verminderen van prikkels
      Veel klachten van ADHD zijn een gevolg van een teveel aan externe prikkels en daardoor overprikkeling. Bij dit onderdeel leer je overprikkeling herkennen aan de hand van gedachten, emoties, lichamelijke reacties, gedrag en gevolgen. Vervolgens oefen je om bewuster om te gaan met deze prikkels door ze te doseren, te managen of te voorkomen.
   2. Negatieve gedachten en vaardigheidstraining
      Uitstelgedrag kan ontstaan door niet-helpende gedachten over jezelf en onrealistische inschattingen over tijdsduur en taken. Bij dit onderdeel leer je realistischere inschattingen maken en ga je vervolgens oefenen met ander gedrag of nieuwe vaardigheden.
   3. Omgaan met impulsiviteit
      Uitstelgedrag kan ontstaan door niet-helpende gedachten over jezelf en onrealistische inschattingen over tijdsduur en taken. Bij dit onderdeel leer je realistischere inschattingen maken en ga je vervolgens oefenen met ander gedrag of nieuwe vaardigheden.
   4. Verbeteren van frustratietolerantie
      Als je ADHD hebt, kun je heftiger reageren op tegenslagen door niet-helpende gedachten over jezelf en de wereld om je heen. Bij dit onderdeel ontwikkel je vaardigheden om beter met frustraties om te kunnen gaan.
   5. Zelfbeeld
      Door aandachtstekort, hyperactiviteit en/of impulsiviteit kan het zijn dat je vaker fouten maakt of een gevoel van falen hebt. Hierdoor kun je een laag zelfbeeld ontwikkelen. Tijdens dit onderdeel focus je op het verbeteren van je zelfbeeld.

Medicatie

Medicatie kan een aanvulling zijn op de behandeling als deze niet of onvoldoende aanslaat. Het kan helpen als klachten zoals aandachtstekort, hyperactiviteit en impulsiviteit in hoge mate aanwezig zijn. Vaak voorgeschreven medicijnen zijn stimulerende middelen zoals methylfenidaat (Ritalin, Focalin, Methylin, Concerta) en amfetaminen (Adderall, Dexedrine, DextroStat). Het effect van medicatie is slechts tijdelijk: overslaan of stoppen van medicatie leidt tot terugkeer van ADHD-symptomen.

Na de behandeling

Nazorg

Tijdens de behandeling leer je anders omgaan met je klachten. ADHD is echter in de meeste gevallen chronisch. Het is daarom belangrijk om na de behandeling de geleerde vaardigheden te blijven toepassen.

Lotgenotencontact

Lotgenotencontact kan tijdens en na de behandeling fijn zijn. Hier kun je je verhaal delen met anderen die soortgelijke ervaringen hebben, steun krijgen, advies krijgen en inzicht krijgen in hoe anderen omgaan met de uitdagingen van ADHD. Bijvoorbeeld:

1. De vereniging Impuls & Woortblind, voor en door mensen met ADHD, ADD, dyslexie en dyscalculie. Zij delen kennis vanuit ervaringsdeskundigheid en kun je bij hen terecht voor vragen bij hun ervaringsdeskundige contactpersonen.
2. ADHD café, welke maandelijks fysiek plaatsvindt in diverse steden, en online iedere week. Georganiseerd door de vereniging Impuls & Woortblind.

Bron

• Vink, S. (2021). Cognitieve gedragstherapie bij volwassenen met ADHD. Handleiding voor therapeuten. BSL.