Wanneer je niet zo lekker in je vel zit, heb je misschien minder zin in seks. Maar, uit onderzoek blijkt dat seks juist een positieve invloed kan hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Benieuwd wat die positieve invloed van seks precies is? Lees dan verder!

Ontspanning

Wanneer je last hebt van mentale klachten is ontspanning belangrijk. Gebleken is dat seks je kan helpen om te ontspannen. Tijdens seksueel contact wordt het hormoon oxytocine aangemaakt, ook wel het knuffelhormoon genoemd. Dit hormoon zorgt voor ontspanning en rust. Ook op de langere termijn blijkt seks te helpen bij ontspanning. Uit een Schots onderzoek blijkt dat mensen die onlangs seks hebben gehad, beter om kunnen gaan met stressvolle situaties zoals spreken in het openbaar of hardop rekensommen maken. Ten slotte blijkt ook dat, als oxytocine structureel beschikbaar is in je lichaam, het effect van ontspanning groter wordt. Het lijkt daarmee een aannemelijke conclusie dat als je vaker seks hebt, je ook steeds meer ontspanning zal ervaren. In dit geval lijkt oefening baart kunst dus een passend gezegde!

Fysieke gezondheidsvoordelen

Seks is goed voor allerlei aspecten van je fysieke gezondheid. Een goede fysieke gezondheid ondersteunt op zichzelf je weerbaarheid en je mentale gezondheid. 

• Weerstand

Uit onderzoek van de Universiteit in Wilkes (Pennsylvania) blijkt dat studenten die seksueel actiever waren (één tot twee keer per week seksueel contact) een betere weerstand hadden tegen bacteriën en virussen dan studenten die minder seksueel contact hadden.

• Conditie en hartgezondheid 

Wanneer je seks hebt gaat je hartslag omhoog, net zoals dat gebeurt bij sporten. Net als sporten verlaagt seksueel contact de kans op hart- en vaatproblemen en verbetert het je conditie. Uit onderzoek blijkt dat mannen die twee keer per week seks hebben een verminderde kans hebben op het krijgen van een hartinfarct. 

• Bekkenbodem 

Tijdens seks gebruik je je bekkenbodem spieren. Vooral bij vrouwen kunnen bekkenbodemproblemen voorkomen worden door regelmatig de bekkenbodemspieren te trainen, of door regelmatig seksueel contact te hebben. 

• Prostaat 

Daarnaast blijkt uit onderzoek dat mannen die vaker dan eenentwintig keer per maand klaarkomen een verminderde kans op prostaatkanker hebben ten opzichte van mannen die vier tot zeven keer per maand klaarkomen. 

Beter slapen

Veel mensen die last hebben van mentale klachten hebben moeite met inslapen. Seks vlak voor het slapen gaan kan je helpen om beter in slaap te vallen. Dit komt door de oxytocine die vrijkomt, hierdoor ontspan je en val je makkelijker in slaap. Goed slapen heeft op zichzelf ook weer op allerlei andere manieren een positieve invloed op je mentale gezondheid; seks voor het slapen gaan is dus een win-win situatie! 

Verbinding

Ten slotte helpt seksueel contact om je verbonden te voelen met een ander. Goed contact met andere mensen is belangrijk als het even wat minder goed met je gaat. Je verbonden voelen met een ander kan het herstel van je mentale klachten ondersteunen. Heb je een partner of een seksuele relatie met iemand in een andere vorm? Trek je stoute schoenen eens aan en initieer een goede vrijpartij. Alle kleine beetjes helpen bij herstel van mentale klachten. Wie weet kan meer vrijen jouw herstelproces ondersteunen.

Hoewel er veel voordelen zitten aan seks is het belangrijk toe te voegen dat we weten dat veel mensen met mentale klachten juist geen behoefte hebben aan seksueel contact. Het is belangrijk om goed naar je gevoel te luisteren. Seks tegen je zin in is natuurlijk niet de bedoeling!