Huilbuien

Question
Vraag

Hoe kan ik van me huilbuien afkomen?

Beantwoord door NiceDay psycholoog Sarah Goslinga
Answer
Antwoord

Hi Mandy,

Wat goed dat je je vraag instuurt!

Als je emotioneel bent, dan worden je ogen aan het werk gezet om te huilen. Huilen is een signaal naar een ander: je laat zien dat je je niet goed voelt en steun of hulp nodig hebt. Je geeft aan dat je graag van je huilbuien wilt afkomen. Het is dan interessant om te onderzoeken waar jouw huilbuien vandaan komen. Huil je omdat je je emotioneel voelt?

Dan is het heel goed om hier bij stil te staan. Stel jezelf eens de vraag: wat voel ik precies als ik huil? Wanneer we negatieve emoties, zoals verdriet, angst, boosheid of teleurstelling gaan ontkennen of wegstoppen, missen we een aantal belangrijke signalen. Al onze emoties, zowel de positieve als de negatieve, hebben een functie. Zij vertellen ons wat we nodig hebben en waar onze behoefte ligt. Dat onrustige gevoel waar je ‘s ochtends mee op staat voordat je naar je werk gaat, of de teleurstelling die je steeds voelt binnen die ene vriendschap bijvoorbeeld. Het kunnen allemaal signalen zijn dat je iets mist of wenst.

Huil je omdat je je ongelukkig voelt? Door te luisteren naar dat ongelukkige gevoel, komen we meer in contact met onszelf, met wie we zijn en wat we nodig hebben. Maar dit kan een flinke uitdaging zijn. Zeker wanneer we niet meer gewend zijn dit te doen.

Als je merkt dat je veel huilt is het belangrijk om goed te begrijpen waarom je huilt. Als je huilt omdat je iets mist of naar iets verlangt dan is het belangrijk om hierbij stil te staan. Hieronder een aantal tips die je erbij kunnen helpen.

  • als iemand je vraagt hoe het met je gaat, vertel dan hoe het met je gaat! Erken wanneer je je slecht voelt en probeer dit met anderen te delen.
  • wees niet bang voor het hebben van ongelukkige gevoelens. Realiseer je dat negatieve emoties er niet voor altijd zijn en ook altijd weer voorbij gaan.
  • bedenk je dat negatieve emoties niet zinloos zijn, maar je juist heel veel inzicht kunnen geven.

Ik hoop dat dit je helpt!

In need of some support? We are here to help