Emotionele dagen

Kijkend naar je situatie lijkt het dat je een flinke verlies ervaring hebt meegemaakt. Dit kan klachten veroorzaken die vergelijkbaar zijn aan rouw. We rouwen bij het overlijden van een dierbare, maar vaak realiseren we niet dat je ook kunt rouwen om andere verliezen zoals het verliezen van je huis, het verliezen van je baan of het verliezen van je partner. Rouw draait om erkenning van de realiteit van het verlies, de ruimte voor emotionele reacties en het opbouwen van een leven die gezond is aangepast aan het verlies. En dat kost tijd, moeite en investering. Dat is niet eenvoudig:

• Veel mensen hebben moeite met erkennen dat iets over is en houden zich vast aan de gedachte dat een dierbare is overleden. Dit noemen we ontkenning. Ontkenning kan een manier zijn om de realiteit niet te hoeven voelen en te dealen met de bijkomende emoties.
• Emoties kunnen overweldigend zijn, maar het kost ook een bepaalde inspanning om je over te geven aan emoties en je aan te passen aan een nieuw 'leven'. Realiseer je dat je dit niet alleen hoeft te doen. Probeer contact te zieken met vrienden of familie waarmee je kunt praten over dit verlies. Probeer ook kenbaar te maken wat je behoeften zijn. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld de behoefte aan alleen een luisterend oor en geen goedbedoelde adviezen.
• Je aanpassen betekent ook oude gewoontes loslaten en nieuwe gewoontes starten. Het kan helpen om na te denken over wat jij moeilijk vindt om los te laten. Misschien is dat iets materialistisch, een automatisme. Je hoeft het niet direct los te laten, maar probeer voor jezelf te bedenken wat het je zou opleveren.

Mocht je merken dat je hiermee blijft worstelen, mocht je merken dat je klachten verergeren of mocht je niemand hebben om dit mee te bespreken, dan wil ik je dringend adviseren om contact op te nemen met je huisarts. Jouw huisarts kan je vervolgens op weg helpen naar de juiste ondersteuning. Denk bijvoorbeeld aan het praten met een psycholoog.