Depressie

Wat goed dat je aan de bel trekt en om hulp vraagt! Ik hoop dat ik je een beetje op weg kan helpen.�

• Allereerst zou ik duidelijk willen maken dat eetstoornissen of eetproblematiek bij alle leeftijden voorkomen. Ook minderjarigen kunnen hier dus last van hebben. Het is niet ongewoon dat deze problemen zich ontwikkelen vanaf de puberteit en het is daarom des te beter om vroeg aan de bel te trekken.�
• Ook zou ik je willen adviseren om professionele hulp in te schakelen om je van ondersteuning te voorzien. Je kunt altijd terecht bij je huisarts voor hulp, maar ook op scholen is er altijd een vertrouwenspersoon waarmee je zou kunnen praten. Ik zou adviseren om van beide gebruik te maken.�
• Als laatste kun je zelf ook vast wat doen om met een depressieve klachten om te gaan. Een veelvoorkomende valkuil is dat we een ongezonde leefstijl hanteren. Met name actief dingen ondernemen zoals bewegen, hobby�s of met vrienden afspreken is belangrijk. Let er op dat je niet bedenkt wat er allemaal niet gaat lukken, maar vraag je af wat wel zou lukken, Het is niet erg als het bijvoorbeeld maar een wandeling van 5 minuten is. Het gaat erom dat je op je eigen tempo kunt opbouwen, het is namelijk al zwaar genoeg!

Ik hoop dat ik je hier een beetje mee op weg kan helpen. Belangrijk is echt om contact op te nemen met mensen die je kunnen ondersteunen. Als je hier al 2 jaar mee rondloopt, is het belangrijk om hulp te krijgen die je verdient. Jouw huisarts is verantwoordelijk voor deze ondersteuning. Mocht je merken dat je ook last hebt van su�cidale gedachten, kan het nuttig zijn om eens contact op te nemen met 113.nl.