Constant dingen vergeten

Question
Vraag

Het komt erop neer dat ik me afvraag of iets is waar ik hulp voor moet zoeken, en zo ja, waar?

Iets meer specifieke informatie over mijn probleem: Ik vergeet dagelijks kleine dingen, ik weet dat dit normaal is. Ik heb echter de neiging om uren en uren mezelf af te vragen: “Wat was dat ding dat ik vergeten was?”. Dit gevoel komt op nadat ik een gesprek had en dan wat was vergeten, of gewoon een willekeurige gedachte die in mijn hoofd voorbijging (zelfs als ik de gedachte niet volledig begreep en geen tijd had om het te verwerken), of het gevoel dat ik iets moet doen, bijvoorbeeld klusjes. Ik probeer mezelf wijs te maken dat het niet belangrijk is, wat het in de meeste gevallen ook niet is. Ik probeer mezelf af te leiden door te sporten of door ander entertainment. Maar ik heb steeds het gevoel dat ik iets vergeet en het is echt frustrerend. Het kan me er zelfs van weerhouden om te concentreren op iets belangrijkers.

Dit is nu al best lang aan de gang. Waarschijnlijk is het begonnen toen ik ongeveer 19 was, en ik ben nu 26. Sommige periodes zijn erger dan andere, en momenteel heb ik het hier erg moeilijk mee. Meerdere keren per dag, ongeveer tot 10 keer per dag, begint iets wat ik “vergat” me dwars te zitten. Dit stapelt zich op, en aan het eind van de dag ben ik praktisch uitgeput door alles wat ik “vergat” uit te zoeken. Een goede nachtrust zorgt er meestal voor dat het allemaal weggaat, maar niet altijd. Voor zover ik weet is er geen correlatie tussen de “goede” en “slechte” periodes.

Ik denk dat mijn probleem niet is dat ik dingen vergeet, maar meer als loslaten. Is dit een vorm van angst? Ik zou zeggen dat mijn mentale gezondheid goed is, behalve dit dan.

Alvast bedankt voor de hulp!

Beantwoord door NiceDay psycholoog Martijn Thomas
Answer
Antwoord

Bedankt voor je bericht. Het is erg belangrijk om hulp te zoeken en met iemand te praten als we ergens mee worstelen! Je geeft aan dat je veel tijd besteedt aan het nadenken over wat je misschien bent vergeten en dat je elke dag uren kunt besteden aan het nadenken over alle dingen die je ''vergat''. Je vindt het moeilijk om de gedachte los te laten dat je misschien iets bent vergeten en dit kan jou veel stress opwekken en ertoe leiden dat je je uitgeput voelt. Jouw vraag is of dit een vorm van angst is, en of je er hulp voor moet zoeken, en waar.

Het is goed om te horen dat je verschillende dingen hebt geprobeerd, zoals sporten of wat leuks te kijken om je aandacht vast te houden. Het kan helpen om jezelf af te vragen waarom je piekert over de dingen die je bent vergeten. Ben je bang dat er iets gebeurt als je het vergeet? Probeer op te letten welke gevoelens er naar boven komen, is er sprake van angst of spanning?

Wanneer iets ons onrust bezorgt en een aanzienlijke impact heeft op ons dagelijks functioneren, is het belangrijk om mentale ondersteuning te zoeken. Je kan naar jouw huisarts gaan om je klachten uit te leggen en om een verwijzing vragen naar een behandelaar. De huisarts moet je opties kunnen bieden waar je terecht kan voor hulp. Een professional kan jou dan goed ondersteunen na het aanhoren van je klachten.
https://www.government.nl/topics/mental-health-services/question-and-answer/help-for-mental-health-problems

Als je interesse hebt in online therapie, kan je een verwijzing aanvragen bij PsyQ, Sol Psychotherapie, MiSi NeuroPsy, Synaeda of i-psy.

Goed dat je om advies vraagt!

Groetjes,

Martijn

In need of some support? We are here to help