Autisme

Bedankt voor je berichtje!

Je hebt de diagnose Asperger Autisme en wilt graag weten hoe je andere mensen hierover kunt informeren en hoe je voor jezelf grenzen kunt stellen, zodat je niet over jouw grenzen gaat. Dit zijn hele goede vragen! Het is heel goed dat je over deze dingen nadenkt en en je afvraagt hoe je voor je eigen geestelijke gezondheid kunt zorgen.

Met betrekking tot je grenzen aangeven is het een goed begin om echt grondig te onderzoeken welke situaties je moeilijk vindt en wat je grenzen zijn. Het kan helpen om het op papier te zetten, zodat je een concrete samenvatting hebt. Je kunt jezelf vragen stellen als:

• welke situaties vind ik precies lastig?
• is het wanneer ik iemand één op één spreek, of in een groep?
• wat vind ik er moeilijk aan?
• wanneer kom ik deze situaties tegen en hoe vaak?
• hoe voel ik mij daardoor en wanneer begin ik mijzelf zo te voelen?
• wat voor gedachten heb ik in deze situaties?

Als je eenmaal een goed begrip hebt van de situaties die je moeilijk vindt, krijg je een beter beeld van wat jouw grenzen zijn en wat de signalen zijn dat je te mensen over je grenzen heengaan. Je kunt dan ook onderzoeken wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat dat niet gebeurt.

Wat betreft het communiceren van jouw diagnose, als je jezelf er prettig bij voelt, kun je een veilige en rustige plek uitkiezen om erover te praten met iemand die je vertrouwt en door wie je je gesteund voelt. Je kunt van tevoren bedenken hoe je het gaat doen en wat je precies wilt vertellen. Wil je ze bijvoorbeeld informeren over jouw diagnose en wat dat precies inhoudt? Of wil je ze vertellen over de dingen die je moeilijk vindt en hoe zij jou daarbij kunnen ondersteunen?

Er is niet één juist antwoord en soms is het fijn om te praten met een professional die je helpen deze vragen te beantwoorden en erachter te komen wat het beste voor je is. Als je dat graag wilt kun je altijd naar je huisarts voor een verwijzing. Meer informatie over een online behandeling via NiceDay vind je hier: https://nicedaynederland.nl/clienten/

Er zijn ook organisaties die mensen specifiek met autisme kunnen helpen, bijvoorbeeld https://www.sarr.nl

Ik hoop dat dit je wat richting geeft!