Print Quando você sofre de ansiedade de doença (também conhecida como hipocondria), você tem medo de ter uma doença grave. Os sintomas físicos, quer possam ser explicados clinicamente ou não, são interpretados a partir de uma perspectiva ansiosa.
Se você sente algo estranho no corpo e tem medo de ter uma doença grave, isso pode causar muita tensão. Ao sentir palpitações cardíacas, queixas estomacais, tensão muscular ou fadiga, por exemplo. Essas queixas físicas fazem com que a atenção se concentre ainda mais na ansiedade de ter uma doença grave. Essa sensação desagradável faz com que você adote um comportamento de redução da ansiedade: você tentará encontrar maneiras de se livrar da ansiedade o mais rápido possível. Por exemplo, você pode evitar determinadas situações ou fazer pesquisas sobre seus sintomas. Você também pode usar o comportamento de segurança. Esse comportamento também influencia seus sintomas físicos a curto e longo prazo. Considere, por exemplo, a deterioração do seu condicionamento físico ao evitar exercícios ou o desenvolvimento de manchas ou inchaços devido ao toque contínuo em uma determinada parte ou área do corpo.
Com a ajuda de seu profissional, você listará suas cognições (pensamentos e estilos de pensamento) e comportamentos associados ao transtorno de ansiedade para obter mais informações sobre sua ansiedade.
Exemplos de estilos de pensamento da Ansiedade por Doença:
- Filtro mental: Usar apenas uma situação e ignorar outras para chegar a uma conclusão. Por exemplo: Estou tendo palpitações cardíacas, o que deve significar que estou tendo um ataque cardíaco.
- Sobregeneralização: Tirar conclusões gerais com base em um único fato. Por exemplo: Ninguém me entende.
- Conclusões precipitadas: Tirar conclusões com base em suposições arbitrárias. Por exemplo:Se eu me sentir doente, todos vão me achar ridículo.
- Catastrofização: Presumir que o pior cenário possível se materializará. Por exemplo: Se eu tiver palpitações cardíacas, terei um ataque cardíaco e morrerei.
- Personalização: relacionar incorretamente as situações a você mesmo. Por exemplo: A chance de ter um tumor cerebral é pequena, mas isso acontecerá comigo.
- Superestimação da probabilidade: Superestimar a probabilidade de que algo ocorrerá. Por exemplo:Se eu sentir algo incomum em meu corpo, isso é 100% sinal de uma doença grave.
- Pensamento mágico: Acreditar que pensamentos e ideias acabam levando a situações reais. Por exemplo: Se eu pensar em câncer, também o terei.
Exemplos de pensamentos:
- Devo ter certeza absoluta de que esse fenômeno não é perigoso.
- Só outra pessoa pode me tranquilizar.
- Se eu sentir algo estranho em meu corpo, é sinal de uma doença grave.
- Tenho 100% de certeza do que esse sintoma físico significa.
- Quando estou saudável, não deveria sentir nada incomum em meu corpo.
- Se eu estiver preocupado com uma doença grave, acabarei contraindo-a.
Exemplos de comportamento de ansiedade de doença (segurança):
- Procurar tranquilidade indo ao médico.
- Comportamento de controle, como tocar ou inspecionar visualmente o corpo, verificar os movimentos intestinais, procurar informações na Internet.
- Comportamento de evitação, no qual você evita determinadas atividades. Considere, por exemplo, evitar determinados alimentos, esportes, interações sociais ou programas de TV.
Fonte:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.
