Print A ansiedade social é o medo de ser julgado negativamente por outras pessoas em situações que envolvem interações sociais. Quando você sofre de ansiedade social, tende a subestimar o seu desempenho social e a superestimar a percepção que os outros têm de você. Isso é exacerbado por uma autoimagem negativa.
Autoimagem negativa
Sua autoimagem é ativada toda vez que você interage com outras pessoas e contribui para manter a ansiedade social. Se você acredita que ninguém gosta de você, é provável que se comporte da mesma forma. Você projeta essa percepção nas pessoas ao seu redor, e elas respondem dando pouca atenção a você. Esses elementos se reforçam mutuamente porque quanto menor você se torna, menos os outros se envolvem com você.
Autoimagem positiva
O oposto disso é uma autoimagem positiva. Quando sua autoimagem se torna mais positiva e você tem mais confiança em suas boas qualidades e atributos positivos, sua ansiedade social diminui. Isso significa que você acredita mais em si mesmo, tem uma visão mais realista e, portanto, positiva de si mesmo, e se comporta de acordo. Por meio da interação com seu ambiente, você também receberá mais atenção positiva.
O ciclo vicioso
Se você se vê como alguém que não consegue contar uma história interessante, é improvável que comece uma. Isso cria um ciclo vicioso: se você nunca começar a contar uma história, também nunca descobrirá se pode contar algo interessante. Para quebrar esse ciclo vicioso, é importante determinar se sua autoimagem é precisa. Uma boa autoimagem significa que ela é realista, não excessivamente positiva, mas também não excessivamente negativa. Você está ciente de suas deficiências, mas também dá atenção suficiente e valoriza seus pontos fortes. Isso significa que você não apenas sabe tudo sobre si mesmo como fatos, mas também sente e se comporta de acordo com isso.
Fonte:
Keijsers, G. P. J., Van Minnen, A., Verbraak, M., Hoogduin, C. A. L. & Emmelkamp, P., (2017). Protocollaire behandelingen voor volwassenen met psychische klachten.
