Print O que é um transtorno de ansiedade?
Se alguém está lutando contra um transtorno de ansiedade, seu nível de ansiedade não representa o que a pessoa teme. Por exemplo, uma pessoa pode ficar subitamente com muito medo de sair para fazer um simples recado. Isso causará muito sofrimento a essa pessoa todos os dias, por exemplo, porque ela começa a evitar as coisas. Entretanto, a evitação perpetua o medo. Isso pode fazer com que a pessoa caia em uma espiral descendente, levando-a a sentir cada vez mais ansiedade com mais e mais coisas.
O que uma pessoa com transtorno de ansiedade sente?
Um transtorno de ansiedade é uma interrupção da resposta natural ao medo. Durante uma resposta de medo, seu corpo se prepara para fugir: sua frequência cardíaca aumenta, mais oxigênio flui para o cérebro e seus músculos se contraem. Você pode suar mais e seu corpo pode começar a tremer. Com um transtorno de ansiedade, uma pessoa sofre uma reação de medo com muito mais frequência ou intensidade, mesmo em situações em que essa reação de medo talvez não seja necessária. Como resultado, o corpo não consegue se recuperar adequadamente e a pessoa pode se sentir estressada, tensa e fatigada com mais frequência. Isso faz com que pequenas coisas, como visitar amigos, consumam muita energia. Isso pode fazer com que a pessoa evite esses tipos de atividades e, consequentemente, aumente sua ansiedade.
O que você pode fazer?
- Ouvir com atenção e demonstrar compreensão.
- Pergunte em que você pode ou não ajudar alguém. Alguém precisa de envolvimento ou de distância? Discuta onde estão os limites e não assuma muitas responsabilidades sem consulta.
- Leia mais sobre transtornos de ansiedade para que você possa entender melhor a situação da outra pessoa. As informações podem ser encontradas na biblioteca sobre ansiedade ou no MIND OU Thuisarts
- Apoie sem julgamento ou desaprovação. Tente fazer isso com paciência e cordialidade. Incentive e estimule o outro de forma compreensiva.
- Entenda que o outro tem e deve manter o controle. Não exerça muita pressão e não assuma o controle, pois isso é contraproducente.
- Não os force demais quando se trata de coisas que eles querem evitar.
- Não tente minimizar o medo da outra pessoa.
- Existem maneiras de ajudar no tratamento e na recuperação de seu familiar/amigo. O profissional pode lhe dar conselhos sobre como fazer isso. Sempre conheça seus próprios limites; você não é o profissional!
- Tente manter-se positivo em relação ao seu ente querido com queixas psicológicas, por exemplo, apontando as coisas que estão indo bem.
O que não fazer:
- Não tente criticar ou dar conselhos. Isso pode deixar a pessoa insegura.
- Tente não exercer pressão quando a outra pessoa não estiver pronta para isso.
- Não tente dizer a ela o que há de errado com ela ou o que ela está fazendo de errado.
Cuide de você
Tenha cuidado para não se sobrecarregar ao cuidar do outro. Relaxe bastante, divirta-se e encontre um lugar para desabafar. Pode ser bom conversar com pessoas que estejam passando pela mesma situação; isso é chamado de contato com companheiros de sofrimento e, por exemplo, pode ser feito por meio da Angst, Dwang en Fobie Stichting. Se isso for demais para você, considere a possibilidade de buscar apoio (profissional) por conta própria.
Fontes:
- Psyned
- Emergis
- Mente
- Manja de Neef, Negatief Zelfbeeld, BOOM
- Thuisarts
