Wat is Imaginaire Exposure?

Wat is exposure?

Exposure is een behandelvorm die zich richt op het blootstellen aan je angst. Bij Imaginaire Exposure spreken we over blootstelling aan een angstige of traumatische herinnering. Dit gebeurt in je hoofd, oftewel ‘imaginair’. Het doel hiervan is om angst of spanning te verminderen en eventuele incorrecte of niet-helpende opvattingen over de gebeurtenis bij te stellen. Het idee hierachter is dat een gebeurtenis niet goed is verwerkt, omdat er mogelijk dusdanig heftige emoties waren dat het werd weggestopt of onderdrukt. Met Imaginaire Exposure ga je dit verwerkingsproces opnieuw op gang helpen.

Tijdens de behandeling is het de bedoeling om een herinnering van begin tot eind zo levendig mogelijk op te halen en meerdere keren te doorlopen. Je beschrijft de gebeurtenis hardop alsof je als het ware een film aan het kijken bent. Je therapeut zal je erbij helpen om dit op een zo’n gedetailleerd mogelijke manier te doen. Vaak zal een behandelsessie ook opgenomen worden en zul je als huiswerk meekrijgen om de opname meerdere malen terug te luisteren.

Wat kun je verwachten?

Tijdens Imaginaire Exposure zal het voelen alsof je de gebeurtenis opnieuw beleeft. Dat gebeurt natuurlijk in een veilige setting met je therapeut, maar zal wel intense emoties oproepen. Je kunt je daardoor na een sessie vermoeid, overweldigd of leeg voelen. Ook is het niet ongewoon als je een nachtje wat onrustiger slaapt. Het kan ook gebeuren dat je het spannend vindt om het huiswerk te doen, de herinneringen volledig op te halen of zelfs de sessies probeert te vermijden. Dat zijn allemaal normale reacties en kun je gewoon bespreekbaar maken met je therapeut!

Bronnen:

https://psycholoog.nl/behandelingen/imaginaire-exposure/